晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動(dòng)，但需注意晚上運(yùn)動(dòng)要在晚飯后至少半小時(shí)以上才可，也要在睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)左右結(jié)束。

　　晚上運(yùn)動(dòng)好嗎

　　陸阿明：晚上運(yùn)動(dòng)它有一些它的不足吧，一個(gè)就是晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)于光線的一些因素影響，它可能會(huì)有運(yùn)動(dòng)安全方面的一些問(wèn)題。

　　第二個(gè)晚上運(yùn)動(dòng)以后，我們通常跟睡眠之間可能會(huì)有一些關(guān)聯(lián)，但是如果說(shuō)對(duì)于一些白領(lǐng)上班族，那么他白天沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

　　那么我們說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)也是一種選擇，那么這個(gè)里面主要要注意這么幾個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)就是晚上運(yùn)動(dòng)一定是在晚飯以后至少半小時(shí)，最好的是能夠達(dá)到一小時(shí)以上，第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間上，我們一定要保證它在正常的睡覺(jué)時(shí)間前一個(gè)半小時(shí)左右能完成。

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