老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運動，一類是有氧運動可以增加血液循環(huán)，另一類是稍微復雜的有一定技巧的運動，比如太極拳等。

　　哪些運動有效預防老年癡呆癥

　　陸阿明：老年癡呆實際上是大腦的一種退心性病變，也叫阿爾茨海默病。那么這種病實質(zhì)上就是表現(xiàn)為神經(jīng)細胞的萎縮，導致記憶力的衰退。

　　這種情況隨著年齡的增長，在遺傳因素影響以及其他一些因素影響下會產(chǎn)生這樣一種疾病，那么在運動預防方面主要還是做兩類運動，一個就是我們經(jīng)常提的所謂的有氧運動。

　　有氧運動因為它的好處，它可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的血液循環(huán)血液供應，第二個有氧運動可以體內(nèi)建立起抗氧化系統(tǒng)，消除自由基對大腦損傷的作用。

　　那么這是一類運動，有氧運動我們可以采用的方式，包括跑步快走游泳跳繩健身操各種各樣的舞蹈等等都是有氧運動。第二類就是可以做一些稍微復雜的，要求有一定技巧性的運動，比如說我們做做太極拳運動，現(xiàn)在研究已經(jīng)表明太極拳運動對于保持神經(jīng)系統(tǒng)大腦的正常功能有著非常大的好處。

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