預(yù)防肩周炎要做到

　　1.保暖。

　　2.少吃寒涼的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

　　3.在沐浴洗澡時(shí)，要多用熱水沖洗局部。

　　怎么預(yù)防肩周炎

　　馬立新：肩周炎的原因可以說(shuō)是因?yàn)榫植康臍庋奶撊?，局部的弱造成的，再有，感受風(fēng)寒是個(gè)誘因。那我們預(yù)防就首先要加強(qiáng)體質(zhì)，那同樣吹了一陣風(fēng)，那為什么別人沒(méi)事，怎么就你肩周炎了呢，說(shuō)明你比別人弱，這樣我們加強(qiáng)鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)，這樣我們正氣足，就可以抵御外邪。

　　再有就是要避免寒冷刺激，冬天的時(shí)候一定要穿多一點(diǎn)，不要說(shuō)寒冷的時(shí)候我們?yōu)榱撕每?，很多人為漂亮就穿得特別少，暴露著，這樣很容易受風(fēng)，引起肩周炎。還有像一些產(chǎn)婦更要注意，因?yàn)楫a(chǎn)婦，比如或者大出血的病人，她體質(zhì)是很虛的，這時(shí)候非常容易感受風(fēng)寒，而引起肩周炎。

　　所以這樣的人群一定要特別注意，要少吃涼的，多吃一些溫?zé)岬臇|西，局部可以保暖，也可以經(jīng)常，比如說(shuō)在沐浴洗澡時(shí)候，拿熱水在肩肘的位置，在頸椎的位置用熱水多沖一會(huì)，來(lái)加快氣血的運(yùn)行，這樣咱們代謝旺盛了呢，就不容易瘀滯，就不容易得肩周炎。

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