肥胖，不僅會導致人的身形發(fā)生改變，也會容易引起一些疾病的出現(xiàn)，因此大家都會比較擔心，因為食用了一些食物之后，導致自己身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。對于日常的飲食就會格外的注意，高油脂，以及高糖的食物，都會減少食用。一些要求更為嚴格的人群，甚至會拒絕食用。蜂蜜水也是其中之一，因為它的口感是甜的，但是實際上，適當?shù)娘嬘貌⒉粫е氯梭w變胖反而會有減肥的功效，因為蜂蜜中含有的成分，可以促進人體的新陳代謝，但是也不能多喝。

　　蜂蜜水的作用

　　現(xiàn)在很多人都會使用蜂蜜水進行減肥，經(jīng)過一段時間的堅持之后，就會有非常明顯的效果，除了可以減肥之外，長期的飲用蜂蜜水，還可以對人體的皮膚起到非常好的滋養(yǎng)作用，會讓大家的皮膚看起來非常的有光澤。蜂蜜中含有的其他營養(yǎng)元素，還可以幫助大家調(diào)理腸胃，增強腸胃的蠕動，讓體內(nèi)的毒素可以快速的排出。它含有的熱量也是非常低的，對于不喜歡喝白水的人群，也是非常的合適。

　　蜂蜜水的減肥方法

　　對于想要減肥的人來說，選擇飲用蜂蜜水的方法進行減肥也是非常好的。但是由于蜂蜜水不能夠大量的飲用，所以可以在每個月中，選擇幾天進行輕斷食，在這個就可以將蜂蜜水替換掉主食。這樣還可以緩解因為減肥的原因出現(xiàn)的便秘，也可以讓皮膚不會因為節(jié)食的原因，失去血色。

　　飲用蜂蜜水的注意事項

　　不要在每天早上起來之后立馬飲用蜂蜜水，這樣是不對的，很多人都會以為這樣可以更加的有利于腸道的蠕動，但是事實卻是相反的，長期這樣下去，會對胃粘膜造成傷害，之后就很有權(quán)出現(xiàn)胃炎以及胃潰瘍的癥狀。

　　制作蜂蜜水時，水溫最好是在六十度左右，過高的話，會導致蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)遭受到破壞。由于蜂蜜本身就具有潤腸通便的功效，如果不是有便秘癥狀的患者，就不要再去食用含有纖維豐富的食物，避免造成腹瀉。