減肥是特別考驗(yàn)人耐力的事情,需要人們少吃、多運(yùn)動(dòng)。通常要付出很多才能有一點(diǎn)點(diǎn)效果。很多人總是喊著減肥的口號(hào),可是行動(dòng)上卻放飛自我。有沒(méi)有什么辦法可以讓減肥變得簡(jiǎn)單一點(diǎn),效果好一點(diǎn)呢?這時(shí)人們可以考慮用喝蔬菜汁的方式來(lái)減肥。
人們對(duì)肉類的美食會(huì)比較偏愛,經(jīng)常出去吃烤肉、火鍋、燒烤、肉蟹煲等。這些食物鮮香無(wú)比,但往往會(huì)讓人們長(zhǎng)出較多的脂肪。生活中蔬菜會(huì)吃的比較少,飲食結(jié)構(gòu)很不均衡,給腸胃帶來(lái)比較大的消化負(fù)擔(dān)。其實(shí)人們?nèi)羰遣惶矚g吃蔬菜,可以將蔬菜榨成汁來(lái)飲用,這樣不僅可以及時(shí)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能起到人腸通便,美容瘦身的效果。
蔬菜汁推薦
1、芹菜汁
芹菜的汁水是比較豐富的,其中的纖維素、微量元素都是比較多的,可以幫助人們打開食欲,還可以加快身體的新陳代謝,可以幫助小便更好的排出,促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。它可以降低血管中的壓力,促進(jìn)脂質(zhì)、血栓等物質(zhì)的降解,幫助血液在身體中更好的流動(dòng)。對(duì)減肥是很有幫助的。
2、黃瓜汁
很多愛美的女性喜歡將黃瓜切成片來(lái)敷臉,其實(shí)黃瓜內(nèi)服的效果會(huì)更好。它可以起到軟化血管的作用,讓血管變得更加有彈性,降低血管中的壓力,對(duì)血管的硬化有很好的預(yù)防作用。其中的一些物質(zhì)可以促進(jìn)脂質(zhì)的降解,能起到減肥的效果。
3、番茄汁
它的汁液酸甜可口,不僅好喝,還能起到美白瘦身的效果,經(jīng)常食用會(huì)讓人變得更加健康有活力。減肥人士多喝一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系,不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
4、胡蘿卜汁
胡蘿卜的價(jià)值是非常高的,里面有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)可以讓身體中的多個(gè)器官都能更好的運(yùn)轉(zhuǎn),經(jīng)常飲用可以保護(hù)人們的眼睛、心臟、肺部等。它還有一定的消炎功效,若是得了口腔潰瘍,喝些胡蘿卜汁是非常有幫助的。在榨胡蘿卜汁的時(shí)候,還可以再放點(diǎn)番茄會(huì)更加美味。
頸椎病人可以選擇吃的中藥有三棱、莪竹、蘇木、姜黃、葛根、柴胡、白芷、川斷、桑寄生...
杜琳中醫(yī)認(rèn)為淋巴癌是叫做石疽,中醫(yī)藥治療淋巴癌也是有很好的效果的,中醫(yī)主要是通過(guò)辨證...
儲(chǔ)真真工作壓力大,導(dǎo)致失眠,可提高自己業(yè)務(wù)能力,或者換一個(gè)自己干起來(lái)游刃有余的工作。...
張東糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng),即170-患者年齡,整體的百...
高思華中老年人可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高腰背脊力量,從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力,緩解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身運(yùn)動(dòng)時(shí),要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治療后遺癥可能有:1.口干,2.皮膚皮下的纖維化,頸部皮膚變差,3.出現(xiàn)放...
孫艷婚心理產(chǎn)生一般和以下幾個(gè)因素有關(guān):1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.環(huán)境因素...
梁紅小的腫瘤并且沒(méi)有任何臨床癥狀就完全可以暫時(shí)不用治療,做一個(gè)動(dòng)態(tài)的觀察;觀察以后發(fā)...
賈桂軍頸肩痛在臨床上一般指頸椎病,而肩周炎指?是肩關(guān)節(jié)周圍組織炎,這兩個(gè)病是不一樣的。問(wèn)題...
馬立新【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,外科學(xué),博士學(xué)位 201
張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)