蜂蜜水是很多人都非常喜歡的飲品，具有補(bǔ)充體力，消除疲勞的作用。蜂蜜水的功效是非常多，但是很多人不知道應(yīng)該什么時(shí)間喝。不同的時(shí)間段喝蜂蜜水的效果是不一樣的，有些時(shí)候喝可能還會(huì)引起身體不適。

　　蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用，能增加腸道蠕動(dòng)，但是最好不要在早晨空腹時(shí)喝，可以先喝一杯白開水，稀釋胃酸后再喝，或者吃一些粗糧食物后再喝，這時(shí)胃里有東西，胃酸的濃度會(huì)適當(dāng)減少，胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，喝蜂蜜不會(huì)引起胃腸道不適。

　　很多人早上是沒有胃口的，本來胃動(dòng)力就不足，如果又喝了甜度比較高的蜂蜜水，這時(shí)會(huì)更加沒有食欲，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。一般情況下，胃部經(jīng)過一夜的消化后，前一天晚上吃的食物基本已經(jīng)消化完了，但是可能還有一些食物殘?jiān)?，這些物質(zhì)會(huì)粘在胃壁上，這時(shí)蜂蜜水，這些物質(zhì)就會(huì)被蜂蜜包裹住，造成沉淀現(xiàn)象，造成長(zhǎng)時(shí)間的沒有胃口等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)一天都不想吃飯等情況發(fā)生。

　　有的人平時(shí)吃飯后有喝水的習(xí)慣，但是又覺得白開水沒有味道，就會(huì)喝蜂蜜水。剛吃完后，胃內(nèi)的食物非常多，這時(shí)最好不要蜂蜜水，可以在吃飯后一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)左右喝，這時(shí)胃內(nèi)的食物減少了，胃部空間也變大了，血糖也相對(duì)比較穩(wěn)定，這時(shí)可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水，促進(jìn)消化。

　　晚上睡覺之前一小時(shí)左右可以喝蜂蜜水，因?yàn)檫@時(shí)候晚飯還沒有消化完，胃腸道內(nèi)已經(jīng)有一定的空間，這時(shí)喝蜂蜜水能增加腸道的蠕動(dòng)，讓食物快速消化。喝完蜂蜜水后要及時(shí)清理口腔，避免蜂蜜在口腔中殘留滋生細(xì)菌，很多細(xì)菌都非常喜歡甜的食物，能促進(jìn)他們繁殖，所以有晚上喝蜂蜜水習(xí)慣的人，可以在刷牙之前喝，喝完以后再刷牙漱口，可以快速將口腔內(nèi)的蜂蜜清理干凈，能有效預(yù)防牙菌斑或蛀牙等情況發(fā)生。

　　本身血糖就比較高的人，最好不要喝蜂蜜水，因?yàn)樗奶欠址浅８?，?huì)引起血糖急劇升高，造成身體不適等癥狀。