牛奶在日常的生活中是非常常見的，很多家庭的早餐飯桌上也能經(jīng)常看到牛奶的影子，牛奶中富有很多對(duì)人體有益的營養(yǎng)元素，長時(shí)間的飲用對(duì)身體健康起著一定的好處，但是，有很多人為了節(jié)省吃早飯的時(shí)候，往往就會(huì)選擇只用一杯牛奶代替，從而有些人就會(huì)有這樣的困惑，在空腹?fàn)顟B(tài)下是否可以飲用牛奶。

　　空腹能喝牛奶嗎?

　　一般來說，在空腹?fàn)顟B(tài)下是不可以喝牛奶的，牛奶中除了豐富的元素之外，剩下的就是水分，如果在空腹時(shí)喝下一杯牛奶，會(huì)將胃液稀釋，會(huì)嚴(yán)重影響到食物的吸收以及消化。并且牛奶可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助加快代謝的速度，空腹喝牛奶的情況下，有可能會(huì)使得腸胃的蠕動(dòng)速度變得更加快速，導(dǎo)致牛奶在腸胃中停留的時(shí)間比較短，非常不利于營養(yǎng)的吸收，甚至有可能會(huì)引起胃脹的癥狀，很容易對(duì)腸胃造成一定的損傷。

　　空腹喝牛奶不僅對(duì)身體起不到任何的好處，還有可能會(huì)引起不良的癥狀，空腹喝牛奶會(huì)增加人們的負(fù)擔(dān)，主要是因?yàn)榕Ｄ虝?huì)很快的從胃部排出，使得一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不能很好的被吸收，還有可能會(huì)被當(dāng)作熱量消耗掉，并且在大腸中，這些蛋白質(zhì)會(huì)與其他成分發(fā)生分解反應(yīng)，產(chǎn)生出一些有害的物質(zhì)，給人體增加了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

　　如何喝牛奶?

　　如果想要更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)，就需要先提前吃點(diǎn)食物，這樣才能使得牛奶在腸胃中可以停留更長的時(shí)間，有利于人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收。

　　另外，在喝牛奶時(shí)，最好控制好一定的飲用量，一次不能喝的太多，也不能太少，對(duì)身體健康都是很不利的，飲用過多很容易會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不能全部被吸收利用。

　　經(jīng)常堅(jiān)持適量的飲用牛奶，特別是在青春期的群體，對(duì)他們的生長發(fā)育起到很好的作用。牛奶可以促進(jìn)人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，并且牛奶中的一些物質(zhì)還可以與鈣元素很好的結(jié)合，幫助維持身體的健康。