維生素k對我們?nèi)梭w有非常多的好處，并在人體內(nèi)發(fā)揮著非常重要的作用，人們?nèi)绻w內(nèi)缺乏維生素k，可能會影響正常的生活，維生素k的作用包括預(yù)防骨質(zhì)疏松、止痛、促進血液凝固、預(yù)防心腦血管疾病、緩解痛經(jīng)。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　維生素k不僅對于成年人身體有非常多的好處，對于生長期的孩子也起到一定的促進作用，處在生長發(fā)育期的孩子非常需要維生素k來促進生長，維生素k可以幫助人體內(nèi)的鈣物質(zhì)運輸?shù)焦趋喇斨腥?，也可以抑制骨骼里面的鈣質(zhì)流失，可以促進孩子的生長發(fā)育。中老年人適當?shù)难a充維生素k可以幫助增強骨密質(zhì)，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

　　止痛

　　維生素k還具有止痛的作用，一些疾病在發(fā)作的時候，會有異常的疼痛感，比如膽絞痛、胃痙攣等，這時候可以采取肌肉注射維生素k來幫助鎮(zhèn)靜止痛。

　　促進血液凝固

　　維生素k是可以輔助凝血，人們身體里面缺少維生素k，會導(dǎo)致凝血時間延長，在嚴重的情況下，可能會導(dǎo)致無法止血，發(fā)生失血過多，休克死亡等現(xiàn)象。人們?nèi)绻w內(nèi)缺乏維生素k需要及時的補充。

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　維生素k可以預(yù)防心腦血管疾病，一些中老年人群患上心腦血管疾病的幾率非常大，容易患上心腦血管疾病的人群在生活中可以適當?shù)难a充維生素k，它可以幫助人們軟化血管壁，預(yù)防血液堵塞在血管內(nèi)，從而起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　緩解痛經(jīng)

　　很多女性在來月經(jīng)的時候，都有痛經(jīng)的癥狀，適當?shù)难a充維生素k可以緩解痛經(jīng)，由于維生素k具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的效果，從而緩解因為平滑肌發(fā)生痙攣所引起的痛經(jīng)、經(jīng)血量多的現(xiàn)象。

　　缺乏維生素k的人群在生活中可以多吃含有維生素k的食物，比如蛋黃、豬肝、紫菜、菠菜、卷心菜、魚肝油等，幫助避免不良現(xiàn)象的發(fā)生，如果人們身體上出現(xiàn)因為缺乏維生素k所導(dǎo)致的疾病癥狀，需要立即就醫(yī)。