香菇是真菌類食物，生活中會經(jīng)常在市場中看見它的身影。由于含有豐富的植物蛋白，以及礦物質成分?？梢约涌鞕C體代謝速度，提高機體自我保護能力。含有10多種氨基酸物質，可以直接作用于大腦，促進腦細胞的再生和代謝，促進其發(fā)育。可以預防高血壓以及高血脂等慢性疾病，營養(yǎng)心肌提高其收縮能力。可以增強身體素質，預防多種疾病發(fā)生。

　　對于它大家并不陌生，日常吃飯也有很多種。了解有哪些功效和作用，可以幫助我們身體更好攝入營養(yǎng)物質，促進機體生長發(fā)育。

　　1. 滋養(yǎng)身體

　　因為含有較多的蛋白質以及多糖類物質，含有一些礦物質以及微量元素。一旦被機體攝入之后就會加快體內血液循環(huán)速度，促進營養(yǎng)物質更好吸收。提高血液中氧氣含量，可以緩解身體虛弱體質較差的不適癥狀。

　　2. 促進腦部發(fā)育

　　營養(yǎng)學家指出該食材中含有十多種有益于身體發(fā)育的氨基酸，是可以直接作用于人類大腦。促進腦細胞再生和代謝，提高其活力。經(jīng)常食用是可以促進智力發(fā)育，提高記憶力，使注意力更加集中。尤其是處于生長發(fā)育階段的寶寶，不僅可以使大腦生理功能保持穩(wěn)定的狀態(tài)，還能促進腦部更好發(fā)育。

　　3. 預防高血壓

　　常見的老年慢性疾病中高血壓以及高血脂這兩種疾病，是危害人體心血管健康的主要兩種因素。若是平時飲食方面多攝入一些，可以有效降低該疾病的不良癥狀以及患病率。因為含有的膽堿類物質，直接被人體吸收之后，可以降低血液的粘稠度，疏通擴張血管，促進血液循環(huán)?？梢詼p輕對心臟造成壓力，能夠營養(yǎng)心肌提高它的收縮能力，是血液壓力以及含有的脂肪量都能保持正常穩(wěn)定。

　　4. 提高免疫力

　　含有的酶活性物質，可以提高機體自我保護能力。含有的多糖物質都是天然成分，不會對身體造成負擔?？梢蕴岣邫C體自我保護能力，可以有效預防一些常見的炎癥感染疾病。