銀耳大家都不陌生，由于含有豐富的膠原蛋白物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)。具有抑制體內(nèi)黑色素的生成作用，可以延緩皮肌膚衰老速度。對(duì)于陽(yáng)光中紫外線照射，具有抵御作用。同時(shí)還能夠疏通擴(kuò)張血管，熱量偏低屬性溫和，不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，減肥期間也可以食用。

　　大家都知道它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是女性朋友經(jīng)常食用，可以是皮膚更加潤(rùn)滑富有光澤感。了解它的具體功效，可以幫助我們機(jī)體更好吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。

　　1. 美容養(yǎng)顏

　　有研究表明該食物中含有豐富的膠原物質(zhì)以及微量元素，可以抑制體內(nèi)黑色素生成，營(yíng)養(yǎng)皮膚底層組織細(xì)胞，加強(qiáng)其鎖水能力。尤其是皮膚受損以及經(jīng)常有干燥的人群，可以多食用該食物。能夠緩解這些不適癥狀，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以全部被機(jī)體所吸收，不會(huì)增加胃腸道體負(fù)擔(dān)，女性朋友可以多攝入。

　　2. 促進(jìn)激素分泌

　　由于可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，可以治療月經(jīng)周期紊亂。同時(shí)它還可以促進(jìn)體內(nèi)酶活性物質(zhì)分泌。這些都是對(duì)于女性朋友健康有利的激素。若是經(jīng)常食用不僅會(huì)感覺(jué)自己經(jīng)期腹部不適癥狀有所好轉(zhuǎn)，而且經(jīng)血量以及顏色等都是正常。

　　3. 治療高血壓

　　因?yàn)楹休^多的礦物質(zhì)以及微量元素，可以疏通擴(kuò)張血管，加快血液流通速度。增加血管彈性，對(duì)于具有射血功能的血管出現(xiàn)堵塞，食用它可以緩解該癥狀，還可以治療高血壓等慢性疾病。

　　4.提亮膚色

　　因?yàn)楹械哪z原蛋白可以鎖住肌膚中水分，有效預(yù)防皮膚干燥，促進(jìn)皮膚細(xì)胞不斷生長(zhǎng)。含有大量的活性成分和自由基，不僅可以使皮膚更加具有光亮感，還具有美白的效果。

　　5. 抵制紫外線傷害

　　陽(yáng)光中紫外線，長(zhǎng)期照射會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，抑制體內(nèi)酶活性物質(zhì)分解。食用它可以完全滲透肌膚內(nèi)，刺激基底細(xì)胞重新生長(zhǎng)，抑制陽(yáng)光中有害物質(zhì)殘留。