人們?cè)谌粘５纳钪袔缀趺刻於家陨弦恍┧憬毒褪呛艹Ｒ姷囊环N，不僅可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，適量的食用香蕉對(duì)于便秘的預(yù)防以及治療還有著一定程度上的輔助作用，對(duì)想要減肥的人群也是很不錯(cuò)的選擇。人們?cè)谫徺I時(shí)都會(huì)挑選表皮干凈，沒有黑斑的香蕉，很多人認(rèn)為有黑斑的香蕉就是壞的，是不可以食用的。

　　一般來說，如果香蕉上只是出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)的黑斑是可以吃的，這是香蕉熟透了的表現(xiàn)，很多人挑選的沒有斑點(diǎn)的香蕉吃起來可能還會(huì)有些生澀的味道，那時(shí)香蕉還沒有完全成熟，長(zhǎng)有一點(diǎn)黑斑的香蕉甜度會(huì)更高，口感也會(huì)更加軟糯，對(duì)人體的效果也會(huì)更好，從而更容易幫助腸胃中食物的消化。

　　但是，如果整根香蕉都出現(xiàn)了黑斑，并且果肉也有點(diǎn)爛掉的現(xiàn)象，那就是不可以食用的，很容易會(huì)造成腸胃的不適，引發(fā)腹瀉，對(duì)人體的健康也十分不利。

　　日常生活中，人們?nèi)绻斜忝氐膯栴}，都會(huì)通過吃香蕉來緩解，香蕉里面的一些物質(zhì)能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)身體排便，緩解便秘的問題。而且香蕉中含有很多的鉀元素，經(jīng)常食用可以幫助身體中的毒素排出體外。食用香蕉還可以平衡身體中的酸堿平衡，讓身體中的各個(gè)機(jī)能維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。

　　對(duì)于很多比較愛美的女性而言，食用香蕉可以美容養(yǎng)顏。身體上容易上火的人也可以多吃香蕉。說香蕉能幫助減肥也不是沒有道理，香蕉里面的色氨酸，能夠幫助人有很強(qiáng)的飽腹感，同時(shí)也能幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，相對(duì)來說是有一定的減肥效果的。

　　但要注意的是，香蕉里面的熱量含量也很高，碳水化合物的含量高，吃多了之后也很容易使人變胖，所以吃香蕉本身需要掌握一個(gè)度，建議大家可以在每天飯前吃一根香蕉，飯前吃香蕉之后會(huì)有比較強(qiáng)的飽腹感，之后吃飯的量就會(huì)少很多，能有效控制人們攝入的能量。