血虛患者會(huì)有面色蒼白、失眠和大便干結(jié)等癥狀，他們可以吃含有鐵離子的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶和瘦肉等。我們還要吃含有維生素和纖維素的食物，因?yàn)榫S生素可以還原血液中被氧化的鐵離子，提高鐵元素的吸收率和利用率，它還是免疫物質(zhì)的合成原料，多吃新鮮的蔬菜瓜果可以提高我們的免疫力。乳糖不耐受的血虛患者可以喝羊奶，大家還需要吃一些含有葉酸的食物，例如菠菜、花生和芹菜等。排泄困難的血虛患者不可以吃熱性食物，例如狗肉、荔枝和龍眼等，防止病情加重。大家應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物。

　　氣血虧虛患者可以吃一些紅棗，紅棗含有多種微量元素，多吃紅棗能夠調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，保護(hù)心肌和血管，提高信號(hào)的傳導(dǎo)速度，減少我們得心血管疾病的可能性。紅棗中的氨基酸既能增強(qiáng)我們的抵抗力，又可以轉(zhuǎn)化為供能物質(zhì)，滿足機(jī)體的熱量需求。女性患者應(yīng)該在生理期前后多吃一些紅棗，補(bǔ)充造血原料，減少我們出現(xiàn)貧血癥狀的可能性。大家應(yīng)該做好保暖措施，注意周圍環(huán)境變化，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久，避免著涼。

　　我們還可以喝一些烏雞湯，烏雞湯能夠滋補(bǔ)我們的身體，減少我們出現(xiàn)頭暈、乏力和氣促等癥狀的可能性。烏雞湯中的維生素A能夠保護(hù)我們的視力，還可以清除血管中的氧化因子，提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老。多喝烏雞湯還能夠降低我們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者骨折的可能性。

　　大家還可以多吃黑豆，黑豆中的特殊脂肪酸可以清除血管內(nèi)的膽固醇，減緩血管的老化速度。更年期或者月經(jīng)紊亂的女性可以多吃黑豆，補(bǔ)血養(yǎng)腎，減少自己出現(xiàn)類似癥狀的可能性。黑豆中的煙酸可以修復(fù)神經(jīng)損傷，還能幫助我們調(diào)節(jié)情緒，緩解頭痛。吸煙或者經(jīng)常喝酒的人都需要吃黑豆，緩解頭痛，改善血液循環(huán)。