褪黑色素具有調(diào)整人體失眠時(shí)間以及睡眠狀態(tài)的一種激素，是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。很多人失眠都與體內(nèi)缺乏該元素有關(guān)，所以大多數(shù)患者都會(huì)通過(guò)口服該激素來(lái)緩解疾病。對(duì)于失眠癥狀不嚴(yán)重的人群，是不建議服用會(huì)對(duì)睡眠造成不利影響。若是失眠癥狀較為嚴(yán)重，可以口服該激素藥物，對(duì)于治療失眠癥狀有較多好處。

　　該激素的分泌是具有時(shí)間規(guī)律，這種時(shí)間特性有助于人體調(diào)整睡眠狀態(tài)和睡眠時(shí)間。通常情況下我們機(jī)體是晚上20點(diǎn)左右開(kāi)始分泌，不斷增長(zhǎng)至23點(diǎn)凌晨2點(diǎn)左右是最高峰階段。對(duì)于很多失眠人群，癥狀不嚴(yán)重情況下，可以不用口服該激素藥物。因?yàn)樗旧硎侨梭w松果自動(dòng)分泌的激素，為了維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，通常情況下是不會(huì)缺乏，不用額外補(bǔ)充。

　　若是攝入過(guò)多自身分泌系統(tǒng)就會(huì)受到影響，褪黑素分泌受到抑制和減少，最終導(dǎo)致失眠癥狀加重，不利于身體健康。尤其是年輕患者，如今社會(huì)發(fā)展速度加快，很多人生活工作壓力大，神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃焦躁的情緒中，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。這種是屬于生理性，學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)節(jié)，不適癥狀很快就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。不建議年輕人口服該激素藥物。

　　還有一些中年期婦女，為了不影響自己月經(jīng)，不建議服用。一般情況下，正常人40歲之前是不建議口服。對(duì)于失眠癥狀較為嚴(yán)重，已經(jīng)影響到日常生活的情況下，可以遵醫(yī)囑口服藥物治療。

　　年紀(jì)較大并且失眠癥狀持續(xù)較久，可以口服該激素藥物。最終效果是較為理想，因?yàn)榭梢誀I(yíng)養(yǎng)人體腦部神經(jīng)細(xì)胞，加快局部血液運(yùn)行，增加血管壁營(yíng)養(yǎng)血管，促進(jìn)褪黑素分泌，促使機(jī)體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)于治療失眠較為有效。

　　需要注意的是，日常生活中一定要養(yǎng)成良好生活作息，早上按時(shí)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食方面清淡，這樣不會(huì)對(duì)日常生活造成不利影響。