通常情況下，女性在完成生養(yǎng)之后，都需要進行一段時間的身體恢復(fù)，也叫做坐月子。在分娩的過程中孕婦會消耗掉很多的能量，并且也會存在著一定程度上的傷口，所以，在坐月子期間，產(chǎn)婦往往需要大量的補充營養(yǎng)，通過規(guī)范合理的飲食，以及日常的護理，幫助產(chǎn)婦獲取到更多的更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但是由于受到了很多傳統(tǒng)思想的影響，很多人認為在坐月子期間是最好不要吃生冷食物的，因此，很多產(chǎn)婦連水果都不敢吃。

　　月子里能吃水果嗎?

　　水果中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素，礦物質(zhì)以及很多對人體有益的成分，在坐月子里適量的食用是能起到很好的幫助的，樂意促進維生素以及微量元素的充分吸收，很多產(chǎn)婦在生養(yǎng)完寶寶后，身體還是非常虛弱的，通過水果中的營養(yǎng)物質(zhì)補給，可以很好的促進傷口的恢復(fù)，并且還能增強產(chǎn)婦的胃口，從而促進乳液的分泌。

　　在月子期間雖然可以使用水果，但是需要注意的是，并不是所有的水果都適合吃，一些偏寒性，涼性的水果就是要忌口的，包括西瓜，柿子，枇杷等。產(chǎn)婦可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，例如桃子，蘋果，櫻桃等，這些水果都是可以適量食用的。

　　另外，女性在坐月子期間還可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┯袪I養(yǎng)的湯來幫助身體的滋養(yǎng)，例如骨頭湯，里面含有豐富的鈣物質(zhì)，產(chǎn)婦大量的吸收后可以通過乳液傳輸給寶寶，從而促進能夠促進寶寶的骨骼發(fā)育，魚湯也是很不錯的選擇，魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，對寶寶以及自身的健康都有著很大的好處，如果產(chǎn)婦額乳液不充足，也可以適量的喝一些魚湯。

　　但是要注意的是，一定不能過度的滋補，很多人都覺得產(chǎn)婦身體虛弱需要進行大補，這會是很不正確的，如果一次吸收的營養(yǎng)過多，會導(dǎo)致體內(nèi)代謝的異常，還有可能會導(dǎo)致寶寶腹瀉。除此之外，高熱量的食物也是需要忌口的，避免會影響到乳液的分泌，不利于寶寶的吸收。