蜂蜜是在生活中比較常見的食物，市面上的蜂蜜種類也有很多，比如桂花蜜、棗花蜜、紫云英花蜜等，人們在生活中合理的食用蜂蜜，多身體有很多的益處，蜂蜜水也日益成為了比較流行的健康飲品。吃蜂蜜的好處包括改善體質(zhì)、殺菌消炎、調(diào)節(jié)血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、潤腸通便。

　　1、改善體質(zhì)

　　蜂蜜當中含有很多的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸等物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分是人體必需的能量物質(zhì)，它們可以幫助人體補充所需的能量，緩解體力不支，過于饑餓感，還可以進入到全身的血液循環(huán)當中，幫助改善人們的體質(zhì)，起到提高免疫力的作用。

　　2、殺菌消炎

　　蜂蜜所含有的酸性物質(zhì)，以及高濃度的糖物質(zhì)，在進入人體以后可以抑制與消滅有害病菌對身體的傷害，并且蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)還可以促進人體的新陳代謝，對于身體內(nèi)受過損傷的組織起到修復的作用，使身體內(nèi)各個器官處于健康的狀態(tài)下。

　　3、調(diào)節(jié)血壓

　　蜂蜜還可以調(diào)節(jié)血壓，預防中老年身邊比較常見的疾病與并發(fā)癥。蜂蜜在被人們食用以后，會將人體的血管擴張，調(diào)節(jié)血管當中的壓力，使血液在血管當中順暢的流動。另外，可以提高血液當中血紅蛋白的數(shù)量，起到調(diào)節(jié)血壓，改善血腦血管的作用。

　　4、鎮(zhèn)靜神經(jīng)

　　蜂蜜中含有的維生素、鈣、磷等物質(zhì)，可以滋潤人體神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的現(xiàn)象，可以提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中的葡萄糖還可以為大腦內(nèi)部的神經(jīng)元提供能量，非常適合長期失眠人群與長期用腦工作人群。

　　5、潤腸通便

　　吃蜂蜜有潤腸通便的好處，尤其是每天合理的飲用蜂蜜水，它可以增加人體每日的飲水量，身體吸收水分充足時，會加快腸道的消化代謝，使排便能夠更加順暢。很多人吃蜂蜜的原因，大多數(shù)時候都是為了緩解便秘。

　　雖然吃蜂蜜的好處有很多，但是像患有肝硬化疾病患者、不滿一周歲孩子、脾胃虛寒等人群不適合吃蜂蜜。