免疫力對(duì)來(lái)說(shuō)人體非常重要，它在正常情況下可以幫助人體預(yù)防各種病菌的侵入，當(dāng)身體免疫力發(fā)生低下以后，可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)各個(gè)器官功能運(yùn)作發(fā)生異常，還會(huì)引發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。因此，免疫力非常重要。提高免疫力可以吃肉類(lèi)、卷心菜、酸奶、香蕉、含有維生素D食物。

　　1、肉類(lèi)

　　雞鴨魚(yú)肉當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，含有的脂肪比較少，非常適合免疫力低下人群食用，肉類(lèi)當(dāng)中的蛋白質(zhì)是非常影響人體健康的物質(zhì)，它在被人體合理的攝入以后，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗疲勞、延緩衰老等，蛋白質(zhì)是免疫功能的基礎(chǔ)，一些免疫球蛋白當(dāng)中本身就含有蛋白質(zhì)，所以提高免疫力可以吃肉類(lèi)。

　　2、卷心菜

　　卷心菜是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的食物，它含有的谷胱甘肽是一種增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，人們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤镁硇牟?，可以起到提高免疫力的作用。在冬季，卷心菜非常容易獲得，價(jià)格也比較便宜，人們?cè)谄綍r(shí)烹飪的時(shí)候，可以將卷心菜加進(jìn)湯里面，慢慢的燉煮，可以將卷心菜當(dāng)中的抗氧化物稀釋出來(lái)。

　　3、酸奶

　　免疫力低下人群可以在生活中飲用酸奶，酸奶當(dāng)中含有的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以激活身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)功能，把腫瘤抑制住，酸奶含有的乳酸還可以抑制有害物質(zhì)的繁殖，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化功能，特別適合免疫力低下人群食用。

　　4、香蕉

　　免疫力低下人群可以吃香蕉增強(qiáng)免疫力。香蕉含有生物堿、色氨酸等物質(zhì)可以幫助協(xié)調(diào)大腦部位所產(chǎn)生的血清素，從而增強(qiáng)人體免疫力。

　　5、含有維生素D食物

　　維生素D可以合成人體內(nèi)的鈣物質(zhì)，對(duì)于一些癌癥、免疫力系統(tǒng)障礙等疾病也具有預(yù)防的作用。所以免疫力低下人群可以多吃含有維生素D食物，比如蘑菇、沙丁魚(yú)、魚(yú)肝油等。

　　免疫力低下人群在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓討?hù)外運(yùn)動(dòng)，幫助提高新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。