現(xiàn)代人們生活條件在不斷改善，對于飲食結(jié)構(gòu)也越來越注重了，生活中很多人在了解到酸奶的營養(yǎng)成分以后，開始頻繁的接觸到酸奶，再加上酸奶的味道鮮美，受到很多人的喜愛?？崭购人崮滩缓?。

　　空腹喝酸奶好嗎?

　　人們在生活中要盡量避免在空腹狀態(tài)下喝酸奶，酸奶當中雖然有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可以幫助補充人體所必需的能量，以及改善腸道內(nèi)的有益菌群，保持腸道健康。但是在空腹狀態(tài)下喝酸奶，會使酸奶當中的乳酸菌被胃酸所消滅掉，導致身體無法吸收到有益成分，達不到保持腸道健康的效果，使得酸奶的營養(yǎng)價值被降低。

　　同時，酸奶還會刺激到胃酸引起胃酸分泌過多，對于胃黏膜會造成一定的傷害，腸胃系統(tǒng)也會發(fā)生損傷，所以人們在喝酸奶時，最好是選擇在吃完飯以后的1小時左右時間飲用，也可以搭配其他食物一定食用。

　　喝酸奶的注意事項有哪些?

　　1、腸胃系統(tǒng)本身就不是太好的人群，不要喝太多的生冷性酸奶，因為這會刺激到腸胃，給腸胃帶來一定的負擔，人們最好是喝常溫的酸奶。

　　2、我們在吃完飯以后，最好是等待半小時至一小時飲用酸奶，這時間段非常有利于身體完全吸收到酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、人們在空腹狀態(tài)下，最好不要飲用酸奶，避免刺激到腸胃，酸奶營養(yǎng)在無法正常吸收以后，可能就直接排出到身體外。

　　4、酸奶在一定程度上對于牙齒具有一定的腐蝕性，所以我們在飲用完酸奶以后，最好是及時漱口。

　　空腹狀態(tài)下不可以吃什么?

　　1、冷飲

　　在空腹狀態(tài)下是不可以食用冷飲的，因為冷飲會刺激到腸胃黏膜，長期保持食用冷飲以后，會引起腸胃疾病的發(fā)生，女性還有可能患上月經(jīng)不調(diào)。

　　2、菠蘿

　　菠蘿里面含有比較豐富的強酵素，這種物質(zhì)會傷害到人體的胃腸道，可能會誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。所以菠蘿最好是在吃完飯以后食用。