產(chǎn)后的飲食護(hù)理對于產(chǎn)婦來說非常重要，這時候女性在飲食上需要多吃營養(yǎng)價值比較高的食物，才可以盡快的將身體養(yǎng)好。產(chǎn)婦在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤盟梢猿缘乃ㄌO果、香蕉、橘子、葡萄等。

　　1、蘋果

　　蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^多見的水果，蘋果屬于性溫食物，它里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蘋果酸、維生素、果膠以及其他礦物質(zhì)，人們在生活中適當(dāng)?shù)氖秤锰O果，可以起到預(yù)防壞血病，增強(qiáng)免疫力，使皮膚變得更加的光澤有彈性。

　　蘋果當(dāng)中所含有的果膠以及其他纖維素，可以幫助消除人體內(nèi)的病毒與毒素，起到健胃、解暑、開胃等功效，產(chǎn)婦發(fā)生的腹瀉現(xiàn)象具有輔助治療的作用。蘋果還可以降低人體內(nèi)的膽固醇與血糖，非常適合患上高血壓綜合征、糖尿病等產(chǎn)婦食用。

　　2、香蕉

　　香蕉也是非常適合產(chǎn)婦食用的水果，香蕉當(dāng)中所含有的纖維素、鐵元素等，具有潤腸通便、補(bǔ)氣益血的效果。很多女性在坐月子期間常常會發(fā)生便秘現(xiàn)象，這時候適當(dāng)?shù)氖秤孟憬?，可以起到預(yù)防產(chǎn)后便秘、貧血等作用。但是需要注意的是，產(chǎn)婦最好不要食用過多的香蕉。

　　3、橘子

　　橘子屬于性溫的水果，它含有比較多的維生素物質(zhì)，以及鈣物質(zhì)，能夠幫助人體保護(hù)毛細(xì)血管，對皮膚也具有一定的好處，可以防止女性產(chǎn)后出現(xiàn)增多的皺紋，具有美容的效果。橘子皮當(dāng)中含有的維生素D、檸檬酸等物質(zhì)，產(chǎn)婦在泡水飲用以后，可以使嬰兒加快對鈣的吸收，起到預(yù)防佝僂病發(fā)生的作用，還可以增強(qiáng)產(chǎn)婦對于寒冷的抵御能力。

　　4、葡萄

　　產(chǎn)婦也可以食用葡萄，葡萄是屬于性平，味甘酸水果，具有補(bǔ)氣血、利小便等功效與作用，由于它所含有的鐵元素含量比較高，所以可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充血液。女性在產(chǎn)后如果發(fā)生過失血過多的情況，可以在生活中適當(dāng)?shù)氖秤闷咸选?/p>