b族維生素是屬于水溶性的化合物，是人體代謝糖類、蛋白質(zhì)等不可缺少的維生素，人體本身無法正常合成，并且由于b族維生素是水溶性維生素，多余的b族維生素容易被人體排出，所以我們最好是每日都要補(bǔ)充。b族維生素也并不是每個(gè)人都適合的，不適宜人群包括腸胃有疾病人群、長(zhǎng)期服藥人群、過敏人群等。

　　b族維生素不適宜人群有哪些?

　　1、腸胃有疾病人群

　　當(dāng)人們胃腸道有發(fā)生過嚴(yán)重性的消化道出血、嚴(yán)重性的胃潰瘍疾病，以及胃腸道做過很大面積的手術(shù)人群，最好不要服用b族維生素，因?yàn)閎族維生素在服用以后，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)變重，加重胃黏膜損傷，嚴(yán)重的情況下可能還會(huì)出現(xiàn)反胃酸、積食、惡心等不良癥狀。

　　2、長(zhǎng)期服藥人群

　　有嚴(yán)重性的血液疾病人群、艾滋病人群、惡性疾病人群等，這類人群在生活中可能需要服用大量的藥物來穩(wěn)定病情，在服用治療藥物時(shí)，如果再服用b族維生素，可能會(huì)影響到藥物的療效，不利于身體健康。

　　3、過敏人群

　　對(duì)于b族維生素有嚴(yán)重過敏情況的人群，需要避免接觸b族維生素，防止發(fā)生危及生命的過敏反應(yīng)，給身體帶來不必要的傷害。對(duì)b族維生素人群比較少，但是易過敏體質(zhì)人群最好還是要注意。

　　b族維生素的功效有哪些?

　　1、b族維生素是我們?nèi)梭w不可缺少的元素，它參與著人體的正常能量代謝，可以促進(jìn)人體內(nèi)細(xì)胞組織再生長(zhǎng)，對(duì)于人們的視力有一定的幫助。

　　2、b族維生素還可以促進(jìn)人們身體內(nèi)的腸道蠕動(dòng)，以及刺激胃液分泌，可以很好的改善食欲不振現(xiàn)象，以及幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

　　3、b族維生素可以促進(jìn)身體內(nèi)消化系統(tǒng)的運(yùn)行，也有緩解大腦壓力、穩(wěn)定情緒、保護(hù)皮膚等功效。

　　人們?cè)谏钪蟹胋族維生素需要合理服用，不可以長(zhǎng)期過量服用，防止身體發(fā)生副作用，過量服用以后可能對(duì)于睡眠還會(huì)造成一定程度的影響。