阮焱,從事婦產(chǎn)科臨床、科研及教學(xué)工作20余年?,F(xiàn)任北京市青聯(lián)委員、北京醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會青年委員、朝陽區(qū)母嬰保健技術(shù)服務(wù)專家指導(dǎo)團隊圍產(chǎn)保健專家組專家。致力于圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作,曾赴新加坡國立大學(xué)醫(yī)院、意大利錫耶納大學(xué)醫(yī)院進修學(xué)習(xí)。曾參加多項國家自然科學(xué)基金、市級課題、院級課題的研究工作,在國家級核心期刊發(fā)表論文多篇。承擔(dān)及參與《婦產(chǎn)科用藥指南》、《諸福堂實用兒科學(xué)》、《婦產(chǎn)科學(xué)》電子書包編寫,參與《胎兒學(xué)》、《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》第22版,《產(chǎn)科循證醫(yī)學(xué)指南》等著作的翻譯。
孕早期的飲食不需要大補特補,合理的膳食就可以了,蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜水果、堅果、粗糧等食物攝入均衡,另外需要攝入足夠的葉酸。
阮焱:飲食上像我們剛才說的,由于在早孕期胚胎的需求并不是很大,因此我們在這種食物上補并不是非常重要的,我們就是要能夠幫助我們通過一個合理的膳食,度過早孕期這個階段。那么我們要進行蛋白質(zhì)、脂肪的攝入,就像剛才提到的,如果可以的話,我們早晨可以喝一杯牛奶,吃一個雞蛋。然后其他的時間以這種淀粉類的攝入是要夠的,就是主食的攝入,那么可以的話,我們可以吃一些水果,堅果類的食物,那么包括其實一些粗糧,由于它含的鎂,包括胎兒所必須的一些微量元素,那么在粗糧當(dāng)中會有一些含量,那么這個時候是推薦進行的。那么當(dāng)然葉酸的攝入,在早期我們是一定要反復(fù)強調(diào)的,一定要攝入足夠量的葉酸。
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馬立新