如今脫發(fā)已經(jīng)越來越年輕化，引起該癥狀的因素有很多。主要和營養(yǎng)不良以及不良的情緒狀態(tài)有關(guān)，還有就是飲食方面食用辛辣刺激以及油脂較多的食物，生活作息不規(guī)律長期熬夜，導(dǎo)致每天睡眠時間嚴(yán)重不足，吸煙喝酒這些有害物質(zhì)對頭皮毛囊產(chǎn)生刺激。平時不注意頭部清潔，毛囊堵塞也會導(dǎo)致有脫發(fā)跡象。有些女性朋友頻繁燙染發(fā)，化學(xué)物質(zhì)對頭皮造成刺激。

　　1. 營養(yǎng)不良

　　日常飲食攝入不均衡，血液循環(huán)速度減慢，供血不足導(dǎo)致機(jī)體生長發(fā)育受損。長期如此就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良癥狀。頭發(fā)生長發(fā)育階段，必須的氨基酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，頭發(fā)生長發(fā)育就會出現(xiàn)遲緩，最終導(dǎo)致出現(xiàn)該頭頂發(fā)量稀疏。

　　2. 長期熬夜

　　經(jīng)常加班熬夜，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)異常，體內(nèi)雄性激素較多，會產(chǎn)生大量油脂物質(zhì)，影響毛囊生長發(fā)育。每天睡眠時間不足，腎臟代謝速速減慢，氣血不足就會出現(xiàn)該癥狀。若是想要緩解，建議每天一定要保證十一點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠，堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)此癥狀會有所好轉(zhuǎn)。

　　3. 飲食結(jié)構(gòu)

　　長期攝入高油脂以及高糖分食物，都是大分子物質(zhì)，不容易被分解吸收，還會增加胃腸道生理負(fù)擔(dān)，大量食物堆積于胃內(nèi)，隨著機(jī)體運(yùn)動代謝，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，最終形成體液蒸發(fā)，堵塞毛囊組織。還有就是長期抽煙喝酒，煙草中的尼古丁以及乙醇物質(zhì)都會對毛囊造成刺激。

　　4. 清潔衛(wèi)生不到位

　　有些人長期不洗頭，頭皮中的油脂物質(zhì)會堵塞毛囊。還有一些是長期佩戴帽子，頭皮上方細(xì)胞組織不能呼吸空氣。

　　以上就是導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的幾點(diǎn)原因，了解致病原因之后，及時采取預(yù)防措施。飲食方面一定要清淡，多攝入蛋白質(zhì)含量多的食物，可以營養(yǎng)頭發(fā)。還有要做好清潔衛(wèi)生工作，使用溫和無刺激的洗漱產(chǎn)品。不會對頭皮毛囊造成刺激，還可以清潔有害物質(zhì)。