頭頂長白發(fā)的原因有很多種，例如營養(yǎng)不足、壓力過大和睡眠質(zhì)量差等。大家應(yīng)該改正錯誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離危險因素。白癜風患者除了頭頂長白發(fā)外，還可能有白色的皮疹，部分患者的白斑會出現(xiàn)在頭面部，影響我們的外觀。這些患者必須接受治療，定期復(fù)查身體情況，防止病情惡化。少數(shù)人出現(xiàn)類似的情況是受到遺傳因素的情況，大家可以多吃促進黑色素生成的食物，例如黑芝麻、黑豆和動物內(nèi)臟等。內(nèi)分泌失調(diào)的患者應(yīng)該合理安排作息時間，不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機體獲得足夠的睡眠。

　　營養(yǎng)不良的患者除了頭頂長白發(fā)外，還可能出現(xiàn)體重減輕、下肢水腫和貧血等情況。患者應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，食欲不振的患者可以選擇少食多餐，逐漸增加熱量攝入，滿足機體的熱量需求。營養(yǎng)不良的患者會出現(xiàn)免疫力下降的情況，他們不可以接觸攜帶致病因子的人或者物品，也不可以在流行性疾病暴發(fā)期間去人流量大的地方，預(yù)防感染。我們應(yīng)該主動參加鍛煉，提高免疫力，下肢水腫的患者必須控制鹽和水的攝入量，睡前不能喝太多的溫水，大家可以將下肢墊高，減少回流量。

　　壓力過大的患者應(yīng)該多學習解決問題的方法，不接受超出自己能力范圍的工作，多培養(yǎng)一些興趣愛好。我們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜瓜果和含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，提高學習能力和神經(jīng)反應(yīng)速度，改善體質(zhì)。內(nèi)分泌疾病患者可能需要切除部分壞死或者病變的組織結(jié)構(gòu)，調(diào)整激素分泌量，維持內(nèi)環(huán)境的平衡。

　　腎虛患者應(yīng)該多吃滋養(yǎng)腎臟的食物，減少我們出現(xiàn)頭頂長白發(fā)的可能性，例如山藥、蓮子和羊肉等。我們應(yīng)該注意周圍環(huán)境變化，做好保暖措施，不在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久，避免著涼。大家不可以反復(fù)拔掉白頭發(fā)，降低我們得毛囊炎的概率。脾胃失調(diào)的患者不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。