我們的頭發(fā)也是有自己的生命周期的，當頭發(fā)在生長到一定長度以后，便會發(fā)生自然脫落情況。但是如果在日常中掉發(fā)數(shù)量非常多的時候，人們就需要引起注意了，因為這屬于非常不正常的現(xiàn)象，不及時治療下，可能會發(fā)生禿頂情況。脫發(fā)的緩解方法包括均衡膳食營養(yǎng)、適當?shù)氖犷^、按摩頭皮、科學洗發(fā)、植發(fā)。

　　1、均衡膳食營養(yǎng)

　　在生活中有不少人都有飲食不合理的習慣，比如偏食、挑食等，這種飲食方式在不合理的情況下，便會導致身體內(nèi)營養(yǎng)不均衡情況發(fā)生。人們頭發(fā)正常生長需要比較多的營養(yǎng)支持，所以便會有脫發(fā)情況發(fā)生。飲食不合理導致的脫發(fā)情況，需要人們在生活中保持均衡的膳食營養(yǎng)，多吃一些高蛋白低脂肪食物，新鮮蔬菜水果也要多吃，可以幫助緩解脫發(fā)情況。

　　2、適當?shù)氖犷^、按摩頭皮

　　適當?shù)氖犷^、按摩頭皮可以幫助促進頭部上的血液流動，使頭皮部位的代謝水平不斷提高，頭發(fā)生長是需要血液運輸來供應養(yǎng)分的，在血液循環(huán)較好的情況下，養(yǎng)分供應充足時，脫發(fā)情況便會得到緩解。

　　3、科學洗發(fā)

　　洗頭發(fā)是我們在生活中經(jīng)常做的事情，它可以幫助將頭皮上污垢以及油脂清除掉，但是很多人都沒有掌握好科學的洗發(fā)方式。人們在洗頭發(fā)時候不宜過度頻繁，可以保持一周2-3次左右時間，洗發(fā)水盡量選擇溫和型的產(chǎn)品，不可以刺激到頭皮。

　　4、植發(fā)

　　脫發(fā)可以選擇植發(fā)方式來治療。植發(fā)方法是使用精密的器械在人的后枕部位選擇健康的毛囊，在經(jīng)過特殊處理以后，種植到脫發(fā)部位。種植成活以后的頭發(fā)保留著原先頭發(fā)特性，不會再發(fā)生脫落。但是如果是遺傳性的脫發(fā)，便無法保證頭發(fā)恢復情況。

　　脫發(fā)常發(fā)生在電腦工作者、壓力過大人群當中。常見的原因與內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、生活方式不合理有關。脫發(fā)人群需要在查明原因以后，再展開合理的方法治療。