脫發(fā)是現(xiàn)在很多年輕人普遍存在的現(xiàn)象，若是想要緩解該不適癥狀，首先就要先了解致病原因有哪些，然后才可以采取治療措施。比如精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)期用腦過(guò)度的情況下，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受損，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足的情況下，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀。建議可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)的食物，常見(jiàn)的有堅(jiān)果類食物，含有較多磷酸酯類物質(zhì)。還有長(zhǎng)期熬夜睡眠不足人群，激素分泌紊亂導(dǎo)致頭皮毛囊出現(xiàn)該癥狀，建議養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律保證睡眠時(shí)間充足。有些是由于頭皮毛囊組織出現(xiàn)炎癥感染導(dǎo)致，遵醫(yī)囑口服藥物治療和外用藥膏涂抹，二者聯(lián)合治療效果更加理想。一些老年人是由于細(xì)胞老化導(dǎo)致，建議平時(shí)可以從飲食方面入手，其次就是對(duì)頭部進(jìn)行按摩以及熱敷，促進(jìn)局部循環(huán)代謝加快。

　　1. 飲食治療

　　對(duì)于該癥狀想要緩解，建議日常飲食攝入方面選擇黑芝麻，黑豆以及木耳等食物，其次就是核桃，杏仁等堅(jiān)果類食物。因?yàn)檫@些食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)磷酸酯類含量比較多，可以營(yíng)養(yǎng)頭皮毛囊組織細(xì)胞，有效促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。對(duì)于緩解脫發(fā)癥狀是有一定效果，還有就是可以營(yíng)養(yǎng)毛囊組織。需要注意的是辛辣刺激性以及生冷食物不建議攝入，是會(huì)刺激毛囊加重脫發(fā)癥狀。

　　2. 調(diào)節(jié)情緒

　　還有一些人是由于周圍生活壓力過(guò)大導(dǎo)致，比如個(gè)人情緒狀態(tài)不佳，壓力過(guò)大長(zhǎng)期生活在焦慮緊張的環(huán)境中，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，開(kāi)始刺激神經(jīng)纖維細(xì)胞，影響毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。還有就是長(zhǎng)期用腦人群，神經(jīng)元一直處于興奮狀態(tài)下，也會(huì)抑制毛發(fā)生長(zhǎng)。注意休息，保持心情愉悅，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯改善癥狀。

　　3. 物理治療

　　中老年人群出現(xiàn)該癥狀，可能是由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足導(dǎo)致，建議晚上睡覺(jué)前可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩或者是熱敷即可，促進(jìn)局部血液循環(huán)加快。