肥胖是現(xiàn)在社會(huì)中存在的普遍現(xiàn)象，不僅會(huì)對(duì)人們的形象有所影響，身體的部分功能也會(huì)因?yàn)榉逝值脑虺霈F(xiàn)一些問(wèn)題，就需要立即進(jìn)行減肥。不僅如此，很多女生在參加活動(dòng)前，想要身形更加地完美，會(huì)想要在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行瘦身，主要可以通過(guò)以下的幾種減肥食療方法，達(dá)到一周輕松瘦十斤的效果。

　　全流質(zhì)減肥

　　這是最簡(jiǎn)單的一種食療減肥方法，因?yàn)槭澄镏挥兴?，或者是單一的其他類型的流質(zhì)食物。例如米湯，或者是沒(méi)有任何脂肪存在的牛奶。在減肥的過(guò)程中，是不會(huì)限制量的攝入，如果有感覺(jué)到饑餓的話，就可以進(jìn)行食物的補(bǔ)充，但是這個(gè)會(huì)對(duì)人體有一定的影響，容易導(dǎo)致暈倒的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　水果減肥

　　使用吃水果的方式來(lái)進(jìn)行減肥，同樣也會(huì)有很好的瘦身效果。同時(shí)也可以對(duì)身體進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充，不僅僅可以解決饑餓的狀態(tài)，對(duì)于皮膚也會(huì)有一定的好處。水果的選擇，盡量要是糖分含量比較低的，這樣會(huì)有更好的效果。

　　無(wú)糖加肥

　　這種方式的目的，就是減少糖分的攝入，因?yàn)樘穷愂菚?huì)導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)的主要原因之一。主食中米面之類的就不要再吃了，可以多吃肉類，或者是奶制品，只要是沒(méi)有糖分存在的食物，都是可以食用的。