隨著科學(xué)技術(shù)不斷進步，現(xiàn)在很多人都沒有午睡的習(xí)慣，大多數(shù)人身體健康都是處于亞健康狀態(tài)，建議，平時一定要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，對身體有較多的好處。比如可以起到養(yǎng)肝護腎的效果加快血液循環(huán)。其次就是可以降低心血管類疾病，緩解心臟緊張程度。還可以提高記憶力腦部得到適當(dāng)?shù)姆潘芍猓窠?jīng)元以及信號傳導(dǎo)更加快速，對于視力保護也有一定的作用，能夠緩解眼部疲勞。

　　大家都知道要想身體保持健康，一定要有良好的睡眠質(zhì)量。從中醫(yī)角度來說，午間睡眠也是有利于身體健康，可以補充機體所需要的陽氣。由于中午時間是屬于陽氣最旺盛的階段，這個時候若是能夠得到有效地休息，保證睡眠時間充足的情況下，是可以營養(yǎng)肝腎細胞組織。起到滋養(yǎng)腎臟和保護肝臟，減輕其生理負擔(dān)的作用。

　　其次，就是具有降低心腦血管發(fā)病率。很多新的以及腦梗和高血脂等慢性疾病主要發(fā)生人群都是在老年患者，因為只運動量較低，而且細胞組織處于老化階段新陳代謝速度緩慢，臨床上有實驗研究顯示對于長期堅持午睡人群，患有心腦血管疾病概率較低。中午休息好是可以減緩心臟收縮程度適當(dāng)放松肌肉組織降低患有心臟疾病概率。

　　經(jīng)常睡眠不足長期處于勞累階段，是會導(dǎo)致記憶力受損，神經(jīng)細胞組織一直處于興奮狀態(tài)下不容易，促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收以及腦部細胞發(fā)育建議學(xué)生以及工作較繁忙的成年人，一定要有午睡的習(xí)慣，這樣不僅可以提高學(xué)習(xí)效率和工作效率，還可以促進腦部細胞組織發(fā)育，對于提高記憶力也是有一定的作用。

　　現(xiàn)代社會是信息化時代噠，對于電子產(chǎn)品的依賴程度較高，有時長期使用電腦以及手機人群，一定要注意視力保護五歲時，可以減輕對眼部的刺激，加快局部血液循環(huán)減緩受損，引起疲勞程度。尤其是長期久坐以及用量過度的辦公人群，午睡是可以緩解眼部疲勞，淚腺開始大量分泌，保護視力緩解干眼癥。