隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，人們出行已經越來越方便，很多家庭都購買了汽車用于全家出行。但是對于有些人來說，坐車是非常讓人不適的事情，他們會有暈車的情況發(fā)生。暈車緩解方法包括睡眠法、飲食調理、心理調節(jié)、遠視法、鼻吸入法、穴位法等。

　　1、睡眠法

　　如果人們在第二天需要出行時，在前一天晚上需要保持充足的睡眠時間，可以緩解在坐車途中因為顛簸所引起的暈車癥狀。在晚上睡覺時候，人們可以適當?shù)穆犦p緩類音樂或是飲用熱牛奶，來達到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

　　2、飲食調理

　　坐車有暈車經歷人群在生活中要注意避免食用高脂肪、高蛋白類食物，因為這些食物會造成腸胃負擔加重，再加上汽車行駛過程當中顛簸情況，導致胃內容物直接發(fā)生翻滾，非常容易造成暈車現(xiàn)象發(fā)生。另外，人們在旅行過程中需要注意飲食合理，不要太飽。

　　3、心理調節(jié)

　　心理調節(jié)可以緩解暈車情況，人們在坐車時需要保持愉悅的心情，來幫助消除身體暈車情況。經常暈車人群，在坐車時，不要總是認為自己會暈車，可以與其他人聊天來分散注意力。

　　4、遠視法

　　專家建議，暈車人群在坐車時候要與汽車行駛方向一致，在坐車途中最好不要看窗戶外面一閃而過的事物，視線最好集中在遠處，可以幫助緩解暈車情況。

　　5、鼻吸入法

　　暈車人群可以采取鼻吸入法，人們在上車之前可以使用新鮮的生姜片來放置在口罩里面，在坐車途中吸入，可以刺激到鼻部神經，幫助緩解暈車情況。

　　6、穴位法

　　暈車人群在坐車之前可以使用風油精敷在神闕穴位置，也可以擦在太陽穴、內關穴等部位，這些穴位具有提神醒腦的功效，有利于緩解暈車情況。

　　如果人們暈車情況在比較嚴重的情況下，在上車吃的前半小時可以服用暈車藥或者貼暈車貼去緩解暈車情況，如果在使用藥物都無法緩解情況下，需要及時就醫(yī)。