頭發(fā)干枯毛躁，人看上去會顯得沒有精神，不美觀，看上去好像很不健康似的。用梳子梳頭發(fā)的時候常常出現(xiàn)打結(jié)的情況，導(dǎo)致更多的頭發(fā)脫落下來。這主要和人們經(jīng)常燙頭發(fā)等因素有關(guān)系。那么如何改善這種情況呢?

　　1、減少燙發(fā)的次數(shù)

　　很多愛美的女生隔幾個月就去理發(fā)店燙一次頭發(fā)，或是經(jīng)常的去染頭發(fā)。這樣就會導(dǎo)致頭發(fā)的毛鱗片不斷打開被改造，這樣對頭發(fā)的損傷是比較嚴(yán)重的，毛鱗片受損以后，水分就會大量的流失，這樣頭發(fā)里面就會缺少很多的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)變得粗糙，沒有光澤。用手去摸的時候感覺自己好像是抓了一把稻草。

　　一般一年之內(nèi)燙染的話不要超過兩次，這樣既可以滿足燙發(fā)的欲望，又可以減少頭發(fā)的損傷程度。人們還可以用調(diào)節(jié)長短的方式來修建發(fā)型，盡量不要燙染。做過頭發(fā)之后最好能堅持用精油、發(fā)膜等比較滋潤的液體護(hù)理一下。

　　2、少用吹風(fēng)機(jī)

　　洗完頭發(fā)之后，不要立馬就用吹風(fēng)機(jī)來吹，可以先用干毛巾吸一吸頭發(fā)上的水分。等二十分鐘以后，毛巾無法在吸水的時候再用吹風(fēng)機(jī)適當(dāng)吹一下頭皮，這樣不用吹很長時間頭發(fā)就能干了。吹的時候要注意順著頭發(fā)生長的方向去吹，不要逆著方向吹，這樣可以減少毛鱗片的損傷。若是不著急的話，也不用吹到完全干，大半干的時候就不要再吹了，可以讓頭發(fā)自然風(fēng)干。之后可以適當(dāng)涂抹一些精油，減少營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

　　3、少用卷發(fā)棒

　　現(xiàn)在的女生都非常的厲害，自己就可以給自己做一些比較漂亮的發(fā)型?？墒墙?jīng)常用夾板等來弄頭發(fā)也會對頭發(fā)造成一定的損傷，特別是發(fā)梢部位，很容易出現(xiàn)枯黃開叉的情況?？梢赃x擇一些其它辦法來制作造型，減少這些帶電產(chǎn)品使用的次數(shù)。

　　4、調(diào)節(jié)飲食

　　除了避免外在的破壞之外，還要注重內(nèi)在的營養(yǎng)補(bǔ)充。人們要多吃一點(diǎn)蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、豆制品、堅果等富含維生素、微量元素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的食物。少吃辛辣油膩的食物。