我們?nèi)梭w里面含有多種的維生素和微量元素，這些元素在人們的身體里面起到了非常重要的作用，比如人體內(nèi)的鉀元素，它可以起到保持酸堿平衡的作用，如果身體發(fā)生了缺鉀情況，人們的身體會(huì)發(fā)生各種的癥狀表現(xiàn)，缺鉀的癥狀包括身體乏力、肌肉抽筋、心率不齊、血壓上升、便秘、水腫等。

　　身體乏力

　　當(dāng)人們體內(nèi)缺乏鉀元素以后，身體會(huì)出現(xiàn)乏力虛弱的癥狀，這是由于體內(nèi)的各個(gè)器官細(xì)胞在運(yùn)作的時(shí)候，都需要依靠鉀元素來維持，如果人們身體內(nèi)缺乏鉀元素，便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的器官功能運(yùn)動(dòng)發(fā)生紊亂，從而引起身體乏力、虛弱的癥狀。

　　肌肉抽筋

　　鉀元素在人體肌肉組織里面發(fā)揮著非常重要的作用，它可以促進(jìn)肌肉組織和神經(jīng)的結(jié)合，如果人們發(fā)生缺鉀以后，便會(huì)引起肌肉異常收縮，從而發(fā)生肌肉抽筋的癥狀。

　　心律不齊

　　缺鉀對(duì)人們的心臟傷害力最強(qiáng)，很多患有心臟疾病的原因，可能就是缺乏鉀元素導(dǎo)致，鉀元素可以幫助維持心臟的正常運(yùn)作，在缺鉀以后，人們便會(huì)發(fā)生心律不齊、頭暈等癥狀。

　　血壓上升

　　鉀元素對(duì)我們體內(nèi)的血管起到一定的放松作用，當(dāng)人們體內(nèi)缺鉀以后，身體內(nèi)的血管便會(huì)從放松轉(zhuǎn)變?yōu)楫惓Ｊ湛s，從而影響血管內(nèi)的血液流動(dòng)，引起血壓上升的癥狀。

　　便秘

　　鉀元素還會(huì)妨礙人們體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致吃進(jìn)身體的食物無法正常排出去，引起便秘的發(fā)生。

　　水腫

　　缺鉀也會(huì)發(fā)生身體水腫，當(dāng)人體缺鉀以后，鈉元素會(huì)攜帶很多的水分進(jìn)入到人體的細(xì)胞中，這時(shí)候容易發(fā)生細(xì)胞積水過多出現(xiàn)破裂現(xiàn)象，從而引起水腫的發(fā)生。

　　如果人們身體上發(fā)生上述的癥狀，需要引起重視，因?yàn)檫@很可能是缺鉀引起，缺鉀的患者在生活中可以多吃含有鉀元素的食物，比如香蕉、橘子、柚子、菠菜、山藥、黃豆、海帶、牛奶、糙米等，在適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充下可以緩解缺鉀癥狀。