如果我們的低壓測量值出現(xiàn)異常，大家應(yīng)該先排除干擾因素，例如運(yùn)動、情緒激動和熬夜等，休息半小時(shí)，再次測量血壓。兩次測量結(jié)果都比正常值高的患者應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時(shí)治療，患者可能有高血壓。高血壓患者必須堅(jiān)持服用藥物治療，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改正錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，降低自己得心腦血管疾病的概率。大家不可以吃辛辣、肥膩、過咸或者刺激性強(qiáng)的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多喝溫度適宜的水，清除血管內(nèi)的沉積物，提高血液循環(huán)的速度，促進(jìn)廢棄物排出。

　　我們平時(shí)一定要保持樂觀的心態(tài)，主動調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)壓力，不可以長期處于焦躁或者緊張的狀態(tài)中，防止血壓升高。飲食清淡、易消化，控制油、鹽和糖的攝入，多吃高蛋白、高維生素和高纖維素的食物，保證機(jī)體獲得足夠的熱量，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時(shí)間，預(yù)防便秘。高血壓患者必須戒煙戒酒，增加運(yùn)動量。我們不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，激素紊亂也能增加我們得高血壓的可能性。大家可以在睡前喝一杯牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。

　　長期使用藥物治療的人也容易得高血壓，例如布洛芬、避孕藥和甘草等。使用長期避孕藥的女性必須定期檢查，一旦出現(xiàn)原因不明的呼吸困難、疼痛和體溫升高等癥狀時(shí)，應(yīng)該立刻接受治療，防止病情惡化。高血壓患者還需要治療原發(fā)性疾病，部分患者需要聯(lián)合使用多種藥物治療，提高治療效果?；颊卟豢梢噪S意增減藥物的劑量，也不能在癥狀好轉(zhuǎn)后立刻停藥。

　　大家應(yīng)該主動參加鍛煉，每次運(yùn)動的時(shí)間在一個(gè)小時(shí)左右，運(yùn)動的頻率與呼吸節(jié)奏一致，不可以過快或者過慢。運(yùn)動前一定要熱身，防止肌肉或者韌帶拉傷。運(yùn)動結(jié)束后，我們可以喝一些淡鹽水，不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料，防止血糖波動幅度過大，提高我們得糖尿病的概率。