胃酸具有很強(qiáng)的腐蝕性，一旦分泌過多會(huì)造成黏膜組織出現(xiàn)破潰。若是想要緩解建議可以從飲食方面著手，多吃小米粥，牛奶，胡蘿卜等堿性食物，可以與胃內(nèi)過多的酸性中和。還有保持生活作息規(guī)律，按時(shí)睡覺進(jìn)食，采取少量多餐的原則，注意細(xì)嚼慢咽，睡前避免進(jìn)食。

　　現(xiàn)在很多年輕人生活作息不規(guī)律，不良的生活習(xí)慣喜歡吃夜宵，經(jīng)常性的不吃早飯，還有抽煙喝酒等。這些都會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌出現(xiàn)異常，分泌過多會(huì)刺激胃表面的黏膜組織。了解日常有哪些方法可以緩解，可以減輕身體不適癥狀。

　　1. 飲食結(jié)構(gòu)

　　早餐可以選擇小米粥或者是熱牛奶，由于含有較多的堿性物質(zhì)，可以中和胃內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，能夠幫助緩解胃酸過多癥狀。若是一直都有該癥狀，建議可以早晚飲用純牛奶，但是需要注意飲用量?？梢砸种拼罅课杆岙a(chǎn)生，緩解疼痛等不適癥狀。

　　2. 采取少量多餐原則

　　一定要避免暴飲暴食，若是一次性攝入過多就會(huì)導(dǎo)致食道的肌肉收縮加劇，胃酸出現(xiàn)反流進(jìn)入食道，對(duì)于表面黏膜組織造成刺激。所以一定要小口攝入慢慢咀嚼，有利于消化，還會(huì)增加飽腹感。每頓飯只要保持八分飽即可，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)。需要注意的是，晚上睡前不能吃太多，大量食物積聚于胃內(nèi)，不容易被分解吸收，隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，損壞腸道正常的生存狀態(tài)。

　　3. 生活作息規(guī)律

　　一日三餐一定要按時(shí)進(jìn)食，及時(shí)改善以前的不良習(xí)慣。我們身體也是有規(guī)律的，正常進(jìn)行食物分解代謝的時(shí)間內(nèi)，若是沒有及時(shí)進(jìn)食，大量胃酸分泌沒有食物分解，就會(huì)對(duì)周圍的器官以及黏膜組織造成刺激。長期如此就會(huì)有破潰以及出血癥狀。早睡早起可以幫助胃部更好的恢復(fù)，避免受到刺激。

　　以上幾點(diǎn)就是可以化解胃酸過多的方法，若是不適癥狀還是一直持續(xù)，沒有任何緩解。建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治。