胃寒的人應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃生冷、肥膩和刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。我們可以吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充維生素和纖維素，提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時(shí)間，預(yù)防便秘。腹瀉或者大便沒有形狀的胃寒患者可以吃糯米粥，因?yàn)榕疵讓儆跍匦允澄?，還可以補(bǔ)氣血，減少我們出現(xiàn)惡心、嘔吐和食欲不振等癥狀的可能性。吃糯米粥可以輔助治療尿頻、尿急和盜汗等，維生素B可以促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境平衡。磷元素可以參與脂代謝，幫助我們清除血管中的沉積物，改善血液循環(huán)。

　　大家可以通過喝紅糖水調(diào)理胃寒。紅糖含有的糖分子適合人體吸收，能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充熱量，快速恢復(fù)體力。適量喝紅糖水能夠增強(qiáng)食欲，增加熱量攝入，維持機(jī)體的能量消耗和促進(jìn)傷口愈合。紅糖可以與其他食物同煮，提高治療效果。經(jīng)常與紅糖搭配的食物包括生姜、紅棗和山楂等。我們可以喝一些紅糖姜水，既能提高血液的循環(huán)速度，又能促進(jìn)廢棄物排出，還可以祛除體內(nèi)的寒氣。但是紅糖水不適合所有人喝，過量飲用紅糖水會(huì)使我們出現(xiàn)齲齒、肥胖和糖尿病等。

　　我們也可以吃栗子，栗子擁有養(yǎng)胃健脾的功效，還可以提高新陳代謝的速度。它含有大量的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，可以降低我們得心腦血管疾病的可能性。栗子中的核黃素能夠提高口腔潰瘍的愈合速度，維生素C可以提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松、乏力和腰疼等。我們可以在吃飯的時(shí)候吃一些栗子，減少精細(xì)糧食的攝入，因?yàn)樗臒崃糠浅８摺?/p>

　　脾胃虛寒的人應(yīng)該多吃羊肉，它含有多種維生素和蛋白質(zhì)，而且膽固醇含量偏低，可以溫補(bǔ)我們的脾胃。吃羊肉能夠促進(jìn)胃酸分泌，羊肉中的微量元素可以降低我們得貧血、內(nèi)分泌紊亂或者青光眼等疾病的概率。羊奶適合乳糖不耐受或者胃寒的人，但是大家要多吃含有葉酸的食物。