拉肚子是我們生活中的俗稱，臨床當(dāng)中將這種現(xiàn)象稱之為腹瀉，腹瀉是我們生活中比較常見(jiàn)的病癥，拉肚子在嚴(yán)重的情況下，容易誘發(fā)脫水的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)＜叭藗兊纳?。拉肚子患者不僅需要采取藥物調(diào)節(jié)，飲食上也需要合理的補(bǔ)充，可以緩解拉肚子病癥。拉肚子人群可以吃的食物包括蘋果、石榴、荔枝、面食、白粥等。

　　拉肚子吃什么?

　　1、蘋果

　　人們?cè)诔霈F(xiàn)拉肚子以后，可以選擇適當(dāng)?shù)某蕴O果來(lái)緩解。蘋果屬于中性的水果，中醫(yī)上認(rèn)為，蘋果具有收斂的作用，適合輕度的拉肚子患者。我們可以取出一個(gè)蘋果，清洗以后，連皮帶核將其切除小塊，放在水里面煮3-5分鐘，在拿出來(lái)，等到溫度下降以后可以適當(dāng)?shù)氖秤?，需要注意的是煮熟的蘋果不可以加蔗糖類食物，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉癥狀。

　　2、石榴

　　石榴含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，它含有鞣質(zhì)、糖、蘋果酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有軟化血管的作用，以及幫助人體促進(jìn)消化吸收、降血脂等功效。石榴里面的果實(shí)一般分為甜、苦、酸，中醫(yī)上認(rèn)為，味甘的石榴有著生津止渴的效果，可以用于治療咽喉干燥病癥，味酸石榴可以治療拉肚子。

　　3、荔枝

　　荔枝具有補(bǔ)脾益肝的作用，荔枝當(dāng)中含有的葡萄糖、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，對(duì)于補(bǔ)充血液具有明顯的效果，它被人體食用以后，可以促進(jìn)身體內(nèi)血液的快速流動(dòng)，非常適合脾胃虛寒引起的腹瀉癥狀人群。

　　4、面食

　　人體在拉肚子期間最好吃一些易于消化的食物，比如面食，面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，還容易被人體吸收。人們?cè)诔悦媸车臅r(shí)候，最好是以清淡為主，避免在面食里面加入過(guò)于油膩、辛辣類食物，防止加重拉肚子病情。

　　5、白粥

　　拉肚子人群可以喝白粥，白粥里面可以適當(dāng)?shù)姆乓恍}分，但是不可以放入油膩的食物，白粥本身是具有溫暖腸胃的作用，可以緩解拉肚子癥狀。