平時(shí)不注意飲食衛(wèi)生攝入一些細(xì)菌含量超標(biāo)的食物，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉癥狀。隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)該物質(zhì)會(huì)不斷刺激周圍組織器官，誘發(fā)疼痛癥狀。關(guān)于該癥狀日常生活中建議飲食上以清淡容易消化的食物為主，其次就是飲用一些鹽水防止因?yàn)榇罅矿w液丟失造成休克癥狀。還有就是加強(qiáng)個(gè)人鍛煉，加快機(jī)體代謝速度及時(shí)將炎癥物質(zhì)排出體外。嚴(yán)重的情況下可以采用藥物治療。

　　1.飲食治療

　　對(duì)于該癥狀早期不嚴(yán)重的時(shí)候，腹瀉次數(shù)不多的情況下，建議可以以米粥，紅薯以及山藥等容易消化屬性溫和的食物為主，不會(huì)給胃腸道造成刺激。還有就是谷物類以及堅(jiān)果類食物，含有較多的微量元素以及礦物質(zhì)，可以加快機(jī)體新陳代謝速度。

　　2.加強(qiáng)體育鍛煉

　　早期發(fā)現(xiàn)后癥狀還不是很嚴(yán)重的情況下，可以加強(qiáng)個(gè)人體育鍛煉，提高機(jī)體代謝速度，可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)炎癥物質(zhì)排出。需要注意的是運(yùn)動(dòng)量以及強(qiáng)度訓(xùn)練，一定要根據(jù)自己身體情況來進(jìn)行綜合判斷，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3.衛(wèi)生習(xí)慣

　　主要是由于食物攝入有關(guān)，所以第一時(shí)間要立即停止攝入這些變質(zhì)食物，可以減少胃腸道繼續(xù)受到傷害。其次就是要注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，食物選擇一定要是衛(wèi)生干凈，經(jīng)過高溫消毒后，這樣才不會(huì)胃腸道造成損傷。還有就是生冷食物以及海鮮類建議減少攝入。

　　4.藥物治療

　　對(duì)于該癥狀比較嚴(yán)重的情況下，已經(jīng)開始出現(xiàn)腹瀉以及嘔吐等不適癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)有發(fā)燒以及四肢乏力的情況。建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，明確致病因口服藥物對(duì)癥治療。期間一定要多補(bǔ)水，防止因?yàn)闄C(jī)體丟失大量體液導(dǎo)致出現(xiàn)休克癥狀。

　　上述這些都是關(guān)于吃壞肚子的一些緩解辦法，日常生活中一定要加強(qiáng)飲食衛(wèi)生的意識(shí)。還有就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生。出現(xiàn)腹痛以及拉肚子主要是由于炎癥感染導(dǎo)致，藥物治療可以緩解不適癥狀。