隨著生活節(jié)奏加快以及生活水平開始提高，可供選擇的食物種類也變得越來越多。很多食物中都會添加較多食品添加劑，對于胃腸道刺激比較大。如今患有胃部疾病人群每年人數(shù)都是處于上升階段，養(yǎng)胃已經(jīng)變成目前大家較為關(guān)心的話題。養(yǎng)胃最主要的就是飲食，多吃一些溫熱溫補食物，常見的有紅薯，玉米，小米粥容易消化還具有飽腹感。不要暴飲暴食，一次性進食過多是會增加胃腸道負擔。少攝入一些辛辣刺激性食物，還有要規(guī)律飲食。注意胃部保暖，受涼會有脹氣不利于食物分解消化。

　　日常生活中養(yǎng)胃的方法有很多，其中最有效的方法是通過食療緩解。平時可以多攝入果蔬類食物，因為含有的維生素以及微量元素較多，可以營養(yǎng)血管增加其彈性，有利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收。刺激其表面細胞組織快速生長。

　　還有堿性含量較多的食物有饅頭，面條以及米粥等，屬性溫和容易消化可以直接作用于胃部經(jīng)絡(luò)。而且這些食物還可以中和掉過多的胃酸，避免對黏膜造成刺激誘發(fā)潰爛。

　　除了食療方法之外還有就是飲食習慣要有規(guī)律，注意不要一次性攝入較多。少食多餐的飲食原則，不會增加胃部負擔造成消化不良。長期都是處于暴飲暴食的狀態(tài)下，是會有消化不良增加胃部負擔，容易誘發(fā)炎癥感染?？刂坪米约好刻斓臄z入量，這樣就不會導致其一直處于運轉(zhuǎn)狀態(tài)。

　　隨著現(xiàn)在社會不斷進步發(fā)展，很多人飲食作息都沒有規(guī)律。經(jīng)常不吃早飯以及有吃夜宵的習慣，這是非常不哈的飲食習慣，長期這樣是會人胃部健康受到較大的影響。若是想要養(yǎng)護胃部，需要規(guī)律飲食并且要長期堅持。

　　不要攝入較多辛辣刺激性食物以及油脂角度的食物，這些是會增加胃部負擔，影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收。對于本身就患有胃部疾病或者是飲食習慣較差，都是可以將以上這些方法作為參考。