我們生活中俗稱的拉肚子，在臨床當(dāng)中稱為腹瀉，它可以發(fā)生在任何年齡段，當(dāng)人們的身體長期處于拉肚子狀態(tài)下，不合理治療以后，在比較嚴(yán)重的情況下，會引起脫水現(xiàn)象發(fā)生，甚至還有可能會誘發(fā)生命危險(xiǎn)，所以拉肚子人群需要引起重視，癥狀較為輕微的患者，可以采取飲食調(diào)理。拉肚子可以吃的食物包括荔枝、石榴、白粥、面食、雞蛋等。

　　1、荔枝

　　荔枝屬于比較酸甜的水果，中醫(yī)上認(rèn)為荔枝具有補(bǔ)脾益肝的效果，由于荔枝當(dāng)中所含有天然的葡萄糖物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入人們身體以后，可以幫助將血液循環(huán)加速，使身體內(nèi)各個(gè)器官組織功能都能夠正常運(yùn)作，拉肚子人群、體質(zhì)虛弱人群等都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

　　2、石榴

　　石榴具有止瀉的效果，尤其是酸性的石榴，人們在進(jìn)食以后，可以幫助將拉肚子情況得到緩解，身體還可以吸收到很多的營養(yǎng)物質(zhì)，起到增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生的作用。

　　3、白粥

　　拉肚子人群可以喝白粥，白粥屬于易于消化的食物，拉肚子患者在喝白粥時(shí)，可以在里面放一些鹽，但是不建議放肉類，防止增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起拉肚子病情加重，白粥可以幫助人體補(bǔ)充能量以及水分，避免了脫水、電解質(zhì)紊亂、休克等情況發(fā)生。

　　4、面食

　　人們的身體在處于拉肚子期間，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡子谙氖澄?，比如面食。面食?dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，并且也非常容易被人體吸收，所以拉肚子人群可以適當(dāng)?shù)某孕┟媸?。但是在食用面食時(shí)，要注意保持清淡，不可以吃太過油膩的面食，防止引起拉肚子癥狀加重。

　　5、雞蛋

　　雞蛋當(dāng)中富含很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，對身體非常有好處，可以幫助增強(qiáng)患者的身體免疫力，有利于緩解病情。人們最好可以每天保持一至兩個(gè)食用，可以直接煮熟，也可以烹飪。拉肚子人群不可以食用高鹽食物，比如咸菜，過于油膩食物也不可以吃。