咬肌過大會影響到美觀，一般來說，經(jīng)常喜歡吃檳榔或者是嚼口香糖的人咬肌會變大，不過也有些人生下來咬肌就很大，這是先天性的無法改變。很多人是后天性的影響導致的咬肌過大，可以選擇相應的方法瘦咬肌。

　　張開嘴巴

　　想要瘦咬肌，必須要運動嘴部的肌肉才可以。可以長大嘴巴，喊出啊字的聲音，直到感覺自己臉部的肌肉酸脹為止。然后再閉上嘴巴，適當放松臉部的肌肉，重復做這個動作三四次即可。也可以通過嘴部其他的運動改變咬肌，例如將自己的嘴巴翹起，慢慢的吹氣，將臉頰膨脹起來，保持五秒鐘的時間。然后再放松臉部的肌肉，重復做3次。經(jīng)常做這個動作，可以幫助臉部的皮膚更加有彈性。

　　改掉壞習慣

　　很多咬肌大的人都喜歡做咬牙齒的動作，而且經(jīng)常做這個動作，已經(jīng)成為了一種習慣。這個動作也不算是一個壞習慣，但是經(jīng)常做這個動作，就會導致咬肌變大，在肉眼上看起來臉部都有變大的跡象。喜歡嚼口香糖和檳榔的人也需要注意，最好少吃這些食物，尤其是檳榔，食用過多對身體都會造成不好的影響。

　　熱敷

　　想要縮小咬肌，可以通過熱敷的方法，這個方法很簡單，只需要使用熱毛巾敷在咬肌處。在每天晚上睡覺之前，使用熱毛巾敷在臉部，保持五分鐘左右的時間。這種方法需要長期堅持下去，才可以看見效果。

　　飲食法

　　想要瘦掉咬肌，可以通過飲食來改變。在生活中可以吃一點苦瓜瘦肉粥，苦瓜可以燃燒身體中的脂肪，還有減肥的效果。經(jīng)常食用，會讓臉部的輪廓更加好看。也可以食用一點木瓜，木瓜有很好的瘦臉效果。平時在飲食上，最好可以少食用一些較硬的食物，這些食物在一定的程度上，會鍛煉咬肌，使咬肌越來越大。

　　想要瘦咬肌也是一件比較困難的事情，需要長時間的堅持才可以看見效果。還需要在平時的生活中多多注意，盡量選擇一些較軟的食物食用。