適合長(zhǎng)夏養(yǎng)生的食療方法有：一、東西兩瓜食療法，會(huì)起到化濕祛暑的療效二、荷葉薏仁米泡水食療法，對(duì)祛濕很有幫助。

　　適合長(zhǎng)夏養(yǎng)生的食療方法有哪些

　　尹志超：那么我們平時(shí)中醫(yī)很講食療，那么比如說我們大家都知道了，我們眼下的東西兩瓜，冬瓜西瓜，這瓜西瓜我們叫時(shí)令的產(chǎn)的食品，比方說我們老北京的人，特別愛吃熬冬瓜，不要擱醬油，就擱一點(diǎn)鹽，白白的冬瓜，給它晾溫了。

　　你下班回來來一碗涼的，溫的，溫涼的，冬瓜湯，干嘛呀，化濕，我們大家最熟悉的，家家都會(huì)熬綠豆湯，干嘛呀，化濕，我們晚上一家人坐在院子里頭，切一塊西瓜，我們大家一人吃兩塊西瓜，特別是我們的人要把我們的西瓜吃的薄一點(diǎn)。

　　吃完了紅的，把那個(gè)青稍微吃一點(diǎn)，我們中醫(yī)把它起了個(gè)名，叫西瓜脆茵，這個(gè)是特別好的中藥，感冒啊，化濕祛暑，所以長(zhǎng)夏在養(yǎng)生方面。

　　我們的老人，我們的小孩，都要靠我們祖先給我們留下的行之有效的食療的方法，大家都知道這兩天我們所有的河上，荷葉開了，我們?cè)诩依镱^可以撕一點(diǎn)荷葉，沏荷葉水，化濕。

　　我們?cè)贁R一點(diǎn)薏仁米，化濕，那么把我們體內(nèi)的暑濕通過我們的小便把它利出去，這樣的話你的暑濕在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)排出體外，這個(gè)人就會(huì)好了，所以長(zhǎng)夏我們要記住，一主脾，二主濕，這是長(zhǎng)夏的特點(diǎn)。

　　本篇文章版權(quán)歸淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。