風(fēng)，既要防范來(lái)自外界的風(fēng)，也要防范因?yàn)殚L(zhǎng)期不愉快、郁悶而產(chǎn)生于體內(nèi)的肝風(fēng);寒，不但要外在防寒防冷，飲食上還要少吃生冷食物;濕，由體內(nèi)多余的水變化而來(lái)，要盡早化掉體內(nèi)多余的水。

　　生活中如何防范風(fēng)寒濕

　　尹志超：那么風(fēng)、寒、濕在我們生活中怎么防范呢?中醫(yī)有一個(gè)理論，風(fēng)善行而數(shù)變。這個(gè)風(fēng)啊，早晨什么風(fēng)，晚上又是什么風(fēng)不一樣。

　　那么我們每一個(gè)人每天都會(huì)面對(duì)的風(fēng)，但是我們生活中有一個(gè)誤區(qū)：我們認(rèn)為這個(gè)屋封閉的很好，應(yīng)該沒有風(fēng)。這就錯(cuò)了，如果你的身體很弱，我們說(shuō)了，你的氣血很弱，這個(gè)時(shí)候這個(gè)屋里有一點(diǎn)風(fēng)你都能受，風(fēng)都能進(jìn)入你的體內(nèi)。

　　所以我們?cè)谏钪校紫?，我們有很多人在窗戶底下辦公。辦公桌擱在窗戶底下，我們有的人床頭擱在窗戶下面，這個(gè)不是風(fēng)水。

　　中醫(yī)在養(yǎng)生保健上特別強(qiáng)調(diào)，我們?nèi)藨?yīng)該遠(yuǎn)離這些風(fēng)口，特別是我們大家知道我們屋里的穿堂風(fēng)很厲害。如果你最近身體很強(qiáng)壯，你就不怕這些外風(fēng)。

　　如果這兩天你身體很弱，我們的風(fēng)就乘虛而入，這就是風(fēng)。還有一個(gè)風(fēng)，中醫(yī)叫內(nèi)風(fēng)。這個(gè)風(fēng)是什么呢?是我們?nèi)梭w內(nèi)自然生成的一個(gè)風(fēng)，我們中醫(yī)大部分把他叫做肝風(fēng)。

　　是這個(gè)人長(zhǎng)期的不愉快、長(zhǎng)期的郁悶，最后自己起了一個(gè)風(fēng)。大家可能都知道，說(shuō)我們的人臉受風(fēng)了，我們剛才說(shuō)了，風(fēng)吹到臉了。這個(gè)不承認(rèn)，不成立。但是我們很多人有內(nèi)風(fēng)上來(lái)，

　　我們的人眼皮會(huì)跳、眼睛會(huì)跳、我們的臉會(huì)哆嗦，甚至我們有的老人頭會(huì)搖，老在搖頭。中醫(yī)都把他歸在內(nèi)風(fēng)里，這個(gè)風(fēng)也很厲害。

　　所以我們的生活中既要防止外風(fēng)，還要防止內(nèi)風(fēng)的生成，這是中醫(yī)對(duì)風(fēng)的認(rèn)識(shí);那么我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)這個(gè)寒，寒不等于涼，咱們先說(shuō)這事，寒是什么?寒是一個(gè)對(duì)人體起到了收縮、凝固，如果這個(gè)人長(zhǎng)期受寒，我們的老祖宗就又有一句名言：諸寒收引。

　　如果你受了寒你的肌肉、你身上的某種部位就會(huì)往回收、會(huì)縮，特別是今天我們有很多人不防止這個(gè)寒，在頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)這些疾病里頭，疼痛大部分是由于寒邪作為。

　　那么這個(gè)寒我們大家都知道，在生活中、你住的這個(gè)地方、和你生活的環(huán)境里頭溫度偏寒，這是一方面。還有一方面，是你的飲食偏寒。

　　比方說(shuō)我們有的人開開冰箱就喝冰水，這個(gè)寒會(huì)在體內(nèi)生成，如果長(zhǎng)期的寒邪在體內(nèi)，他就會(huì)影響到我們的經(jīng)脈，我們?nèi)梭w的經(jīng)脈就會(huì)抽搐、就會(huì)收縮。

　　所以頸椎、腰椎如果出現(xiàn)了疼痛，中醫(yī)有一部分手段是要迅速的祛除寒邪;那么有人說(shuō)這個(gè)中醫(yī)的濕很不好理解，中醫(yī)的濕是什么呢?到目前為止，我們?cè)谂R床上沒有一個(gè)機(jī)器能夠查出這個(gè)人的濕有多少，沒這機(jī)器。那么我們的祖先看到了這個(gè)濕邪，

　　什么叫濕?多余的水叫濕，如果你喝了一杯清水，我們叫清。這個(gè)水喝下去以后濡潤(rùn)了你的臟器，最后留下的留下了，留不下的尿出去。如果沒有尿出去留在了體內(nèi)，中醫(yī)就不叫清水了，叫三點(diǎn)水蟲字，濁水。

　　你就有濁水了，濁水要馬上化濁，把這個(gè)濁化出去。但是我們好多人不知道，這個(gè)濁又留在體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了，大量的濁淤積在體內(nèi)，它又變了，就變成了今天我們說(shuō)的三點(diǎn)水的濕。這個(gè)濕無(wú)處不到，哪都去，而且是一個(gè)無(wú)形的敵人。

　　那么中醫(yī)通過(guò)你的舌質(zhì)、通過(guò)你的一些臨床癥狀，我們能發(fā)現(xiàn)你的濕。所以中醫(yī)在治療骨傷疾病的時(shí)候

　　也要化濕，用中醫(yī)的中藥、用我們的食療的一些方法，去化掉你的濕。如果濕你不化掉，我們叫濕蘊(yùn)于體內(nèi)，或者叫濕阻于經(jīng)絡(luò)，這個(gè)病就很厲害了。因?yàn)槲覀兒芏嗳颂弁础⒉荒芮?、渾身乏力，這都是濕的表現(xiàn)，所以中醫(yī)要化濕。

　　說(shuō)你這濕沒去掉，還在你體內(nèi)呆的很久，他又變了，他就變成中醫(yī)說(shuō)的痰。這個(gè)痰就更厲害了，那么今天骨傷疾病里面化濕化痰，在重大疾病的時(shí)候一定要使用這種手段。那么我們?nèi)ナ崂硪幌?，從清到濁、從濁到濕、從濕到痰?/p>

　　這是我們每一個(gè)人生活中如果不注意的話，都會(huì)產(chǎn)生這樣一個(gè)發(fā)展的趨勢(shì)。那么這個(gè)趨勢(shì)里面如果有濁了，會(huì)有濁的反應(yīng);如果有濕了，會(huì)有濕的癥狀;如果有痰了，會(huì)有痰的一些反應(yīng)。

　　那么中醫(yī)都會(huì)針對(duì)不同的反應(yīng)來(lái)進(jìn)行施治，所以我們生活中，一要防風(fēng)、二要防寒、三要大量的化濕。

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