為減少痘痘的發(fā)作，建議注意以下幾方面：1.提高睡眠質(zhì)量;2.避免長(zhǎng)時(shí)間緊張焦慮;3.注意飲食;4.女性要注意月經(jīng)情況。

　　袁玲玲：還是我們剛才提到的，你只要在青春期有一些加重的因素，痤瘡就可能會(huì)復(fù)發(fā)，包括我們剛才說(shuō)的就是吃的東西不合適了，熬夜了，再就是精神緊張、便秘都會(huì)誘發(fā)這個(gè)痤瘡再次發(fā)作。

　　在我那就診的病人，我非常非常注意病人的生活調(diào)理，比如說(shuō)讓病人如何減少痤瘡的發(fā)作，或者說(shuō)讓痤瘡不發(fā)作。我一般要求女性患者首先是要看她月經(jīng)的情況，如果月經(jīng)比較好的話，那么我們就在皮膚科進(jìn)行治療，如果月經(jīng)不好的病人我們會(huì)建議她上婦科調(diào)理月經(jīng)，調(diào)理好了以后再到皮膚科來(lái)就診。這其中有一大部分病人在婦科調(diào)整以后痤瘡就已經(jīng)完全消失了。如果是男性病人的話，這也包括了女性病人還有四個(gè)方面我們要求注意的，第一個(gè)我一般是要求病人早睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量要求好，第二個(gè)因素我們現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)比較激烈，大家的精神壓力比較大，工作壓力也比較大，有時(shí)候碰到不順心的事兒可能會(huì)生氣，我們也是要求病人盡量的避免這些因素。第三個(gè)因素我們就非常關(guān)注這個(gè)患者的飲食情況，第四個(gè)因素我們關(guān)注的就是便秘的情況，女性病人關(guān)注五個(gè)方面，第一個(gè)月經(jīng)情況，第二個(gè)睡眠的情況，第三個(gè)是精神的情況，第四個(gè)飲食，第五個(gè)是大便的情況。