女性體寒說(shuō)明在她生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中體質(zhì)偏于寒冷，女性體寒可以通過(guò)艾灸以及多吃熱性的食物調(diào)養(yǎng)。

　　女性體寒如何調(diào)養(yǎng)

　　張立：女性體寒實(shí)際上是一個(gè)挺大的概念，體寒那就說(shuō)明在她生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中她的體質(zhì)偏于寒冷。比如說(shuō)她是小小的小女孩就開(kāi)始怕冷，到了少女的時(shí)候，到了成年婦女的時(shí)候甚至老年婦女，她就一直怕冷。

　　怕冷是一個(gè)很大的很重要的表現(xiàn)，同時(shí)可以出現(xiàn)四肢冰涼，月經(jīng)痛伴有血塊，甚至腰部怕冷，肚子怕冷，很局部的地方也怕冷，這個(gè)都是體寒，或者她自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)她怕喝寒涼的東西。

　　喝一點(diǎn)冰吃一點(diǎn)冰她就覺(jué)得牙也酸胃也疼，她怕冷，首先是感覺(jué)器官就怕冷，喜歡溫暖的地方，比如說(shuō)一些暖寶寶抱著暖一暖她就覺(jué)得很好，她不怕熱怕冷，所以這就是體質(zhì)性的寒冷。

　　體質(zhì)性的陽(yáng)氣不足。那么對(duì)于這類(lèi)人，也可以說(shuō)短暫的幾次，或者是一兩個(gè)月把它調(diào)整過(guò)來(lái)不那么容易，但是其中有一個(gè)方法我可以給大家推薦一下，就是艾灸。

　　艾灸這個(gè)方法對(duì)體寒真的是有百利而無(wú)一害，可以長(zhǎng)期的，每天比如說(shuō)做一做神闕就是肚臍眼，足三里還有涌泉這三個(gè)大穴，每天都做個(gè)每個(gè)穴位十分鐘左右，你大概這樣保健上養(yǎng)陽(yáng)氣嘛，就是養(yǎng)陽(yáng)氣溫通經(jīng)脈。

　　你這樣做上一年左右，你的好多癥狀都會(huì)減輕，同時(shí)你可以吃一些中醫(yī)認(rèn)為熱性的食物，有哪些呢，比如說(shuō)熱性的食物有哪些呢。

　　我們可以吃一些肉桂干姜生姜這樣一些熱性的食物，胡椒粉對(duì)你身體的富陽(yáng)保護(hù)陽(yáng)氣都是很有好處的，長(zhǎng)期下來(lái)你的身體就會(huì)慢慢地改變體質(zhì)，慢慢不怕冷，慢慢各個(gè)方面就會(huì)恢復(fù)到挺健壯的一個(gè)狀態(tài) 。

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