手腳冰涼是女性常見病癥，可以通過拍手拍腳、泡腳泡手、艾灸、按摩、暖寶寶、吃中成藥、多喝熱水等方式緩解。

　　女性手腳冰涼怎么辦

　　張立：手腳冰涼是我們?cè)趯?shí)踐當(dāng)中經(jīng)常見到的一種病癥。尤其是青少年女性，特別多見，當(dāng)然老年婦女，老年男同志也會(huì)多見，但是青少年女性成為最大一個(gè)群體。

　　你什么時(shí)候摸她的手腳都是冰涼的，而且有的女孩說我睡了一晚上我的腳還沒熱。這個(gè)很多很常見。那么針對(duì)手腳冰涼，我們首先把它用陰虛陽虛來劃分一下，它基本上是屬于陽虛的。

　　尤其是有認(rèn)識(shí)體質(zhì)性陽虛，除了手腳冰涼，它可能如果是青少年，尤其是青年女性，它就會(huì)月經(jīng)可能會(huì)推遲，來月經(jīng)的時(shí)候肚子疼有血塊，顏色不太好，周期也不太好。它會(huì)伴有這樣一些現(xiàn)象。

　　針對(duì)手腳冰涼，我在這給大家介紹一些簡單的方法，比如說手腳冰涼拍手拍腳就是一個(gè)特別好的辦法。

　　你把手每天拍上兩三千下，讓它振熱，腳也是一樣，拍手拍腳你可以同時(shí)做。振熱，當(dāng)然一次可能兩三百下，你化整為零，一共做個(gè)兩三千下，過了一兩個(gè)月就會(huì)有一些改善。泡腳泡手也是一個(gè)很好的辦法。

　　無論是用藥物還是水來泡腳泡手都是一個(gè)很好的辦法，同時(shí)做艾灸也是個(gè)特別好的辦法。腳底有一個(gè)回陽的大穴叫涌泉，你每天灸一灸涌泉，每個(gè)穴位15分鐘左右也是很好的辦法。

　　同時(shí)現(xiàn)在也有很多東西可以發(fā)熱的，比如說暖寶寶這些東西，你可以用來做局部的，比如腳底下放一個(gè)手上抱一個(gè)，這都是很好的辦法，這些全都是物理的，除此之外，你可以去按摩你的穴位。

　　比如說三陰交，比如說涌泉，你都可以去按摩它，這也是很好的，可以改善手腳冰涼的。還有我們手上的一些指間穴。

　　指間，指縫之間的這樣一些穴位，指間穴也是很好的按摩，把它按的酸 麻困脹疼也是很好的辦法，你也可以吃一些中成藥，比如說金貴腎氣丸，比如說艾附暖宮丸，這些都是可以解決手腳冰涼的一些辦法。

　　飲食上那你就要注意了，手腳冰涼 說明你體內(nèi)比較寒大，先別說寒吃還是其他的，首先是寒大，那你就別吃涼的冷的，多喝一些熱水，可能一年四季你首先喝常溫這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，或者稍微偏熱一點(diǎn)不要過熱，這樣喝水吃飯都要注意一下。

　　另外你要規(guī)律飲食，你要按時(shí)的睡覺作息，這些都是可以解決手腳冰涼的。手腳冰涼是一個(gè)癥狀，它可以由很多很多原因引起，它也可以出現(xiàn)在很多很多病癥當(dāng)中，所以大家一定不要小看它，它就是身體告訴你的一組信號(hào)，你現(xiàn)在有些不正常了需要去改變。

　　如果你常年累月的手腳冰涼，那就要出現(xiàn)疾病了，接下來就會(huì)出現(xiàn)很多的，隨著年齡增大就會(huì)出現(xiàn)我們講過的陽虛癥里邊的老年人的老寒腿老寒腰等等這樣一些病癥。

　　所以要從年輕的時(shí)候，從小的時(shí)候，從小事情上開始做起。來防止這些病癥的發(fā)生?；蛘咦屵@些病癥盡快的減輕變好康復(fù)。讓我們身體健康。

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