拉不出大便是人們生活中較為尷尬的事情，對(duì)于患者來說也是比較難受的現(xiàn)象。拉不出大便是我們常說的便秘，便秘的發(fā)生是由于患者吃了比較干、少的食物，造成體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)變慢，從而引起拉不出大便的情況。拉不出大便最快的解決方法是飲水、吃含有膳食纖維高的食物、吃水果蔬菜。

　　飲水

　　很多拉不出大便的患者是由于體內(nèi)缺水導(dǎo)致上火所引起。人們?cè)谏钪袘?yīng)該多喝水，保持體內(nèi)水分充足。人們最好在早上起床的時(shí)候空腹喝一杯溫水，可以幫助促進(jìn)排便。每天最少飲用8杯溫水，可以避免便秘的發(fā)生。

　　飲水的方式也有很多，人們可以飲用番瀉葉沖泡的水，番瀉葉水屬于寒性物質(zhì)，人們?cè)陲嬘玫缴眢w之后，會(huì)抑制體內(nèi)腸道對(duì)一些物質(zhì)的吸收，從而刺激腸道的蠕動(dòng)性，起到通便的作用，在人們進(jìn)食之后，可以很明顯的感受到腹瀉次數(shù)變多。

　　拉不出大便的患者也可以飲用蜂蜜水，蜂蜜水在進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生很多的消化酶，消消化酶可以促進(jìn)身體內(nèi)食物的消化和刺激腸道分泌水分，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，從而可以緩解拉不出大便的癥狀。

　　吃含有膳食纖維高的食物

　　很多人出現(xiàn)拉不出大便的現(xiàn)象，是由于在現(xiàn)實(shí)生活中，食用的精細(xì)食物太多，導(dǎo)致減少了腸胃功能的發(fā)揮，引起便秘的現(xiàn)象?；颊咴陲嬍成峡梢远喑院猩攀忱w維高的食物，如玉米、大麥、黑米、紅薯等，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　吃水果蔬菜

　　多吃水果蔬菜也可以緩解拉不出大便的現(xiàn)象，可以吃的水果蔬菜有芹菜、白菜、油菜、木耳、櫻桃、石榴、蘋果、梨等。

　　拉不出大便的人群，如果通過上述的方法也無法緩解癥狀，需要患者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行合理的診斷治療。在生活中便秘的患者要避免食用辛辣刺激性食物，因?yàn)閼?yīng)以清淡為主。如果人們是因?yàn)闇p肥，吃得少導(dǎo)致的便秘，人們需要合理進(jìn)食，避免節(jié)食。