張章，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，針灸科，副主任醫(yī)師。擅長治療帶狀皰疹、胃痛、神經(jīng)損傷、中風(fēng)、面癱、濕疹、各種痛癥、肥胖等方面疾病。
氣血不足多見于女性，患者通常會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷等癥狀，建議氣血不足的女性多做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，在飲食上以清淡的食物為主，少吃辛辣、油膩的食物。
張章：血?dú)獠蛔阋话銇碚f我們會(huì)說是氣血不足，氣血不足是一種虛癥的表現(xiàn)，那么常用的調(diào)理方法，就是要補(bǔ)，當(dāng)然這種補(bǔ)益，我們并不適合說大補(bǔ)，飲食上要多注意，要多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物，比如說這個(gè)喝粥、清淡的蔬菜還有一些大棗、山藥都會(huì)起到益氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)我們又增加一些運(yùn)動(dòng)，我所說的運(yùn)動(dòng)并不是說跑步、打球這種劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們可以用一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，來調(diào)養(yǎng)氣血，比如說老年人常用的什么八段錦、太極拳是可以的，女性朋友很喜歡的各種類型的瑜珈也是可以的。
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馬立新
