脾胃虛弱現(xiàn)象非常影響到孩子的身體健康，當(dāng)孩子出現(xiàn)脾胃虛弱時，會出現(xiàn)精力不足、不喜歡吃飯，挑食厭食、身體消瘦等癥狀。為了改善脾胃虛弱，家長可給孩子做一些健脾養(yǎng)胃粥。如南瓜小米粥、山藥蓮子粥、牛奶粥。

　　南瓜小米粥

　　我們在做南瓜小米粥的時候，需要將材料準(zhǔn)備好，首先準(zhǔn)備好南瓜、紅棗、小米、糖，然后將南瓜切成塊狀，把小米洗干凈進(jìn)行備用。我們將鍋里放入適當(dāng)?shù)睦渌M(jìn)行燒開，再將塊狀的南瓜，小米和紅棗放進(jìn)水里，轉(zhuǎn)小火進(jìn)行慢煮，煮至20分鐘左右時間，放入少量的糖，再小火煮到糖融化，便可以關(guān)火出鍋。

　　南瓜小米粥的功效是可以起到健脾健胃、補(bǔ)虛益氣，南瓜里面含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助加速消化掉腸胃內(nèi)的食物，起到預(yù)防消化不良、積食的發(fā)生。

　　山藥蓮子粥

　　準(zhǔn)備好山藥、蓮子。將準(zhǔn)備好的山藥切成片狀與清洗干凈蓮子，鍋里放適當(dāng)?shù)乃?，把山藥、蓮子放進(jìn)去，進(jìn)行大火燒開，10分鐘后待蓮子和山藥稍微熟了以后，轉(zhuǎn)小火慢煮，再20分鐘后，出現(xiàn)粘稠的粥狀，進(jìn)行關(guān)火盛出來。如果給年紀(jì)特別小的孩子食用山藥蓮子粥，最好將粥煮得過于松軟，如果實在煮不松軟可以將山藥蓮子磨成粉狀食用。

　　山藥蓮子粥的功效是健脾安神，非常適合胃口不好、睡眠不佳的孩子。

　　牛奶粥

　　牛奶粥就是將大米洗干凈放入水中煮熟后，再加入牛奶，熬制50分鐘左右，再盛出，可以根據(jù)孩子的口味加鹽或是糖。

　　牛奶粥的功效是健脾益氣，養(yǎng)胃生肌。

　　除了上述的健脾養(yǎng)胃粥，還有土豆南瓜粥、紅腫糯米粥、栗子粥、雜糧粥、蘿卜牛肉粥等都對孩子起到一定的好處。脾胃虛弱的孩子在生活中可以多吃蘋果、栗子、山芋、鯽魚等食物。家長需要給孩子樹立良好的飲食習(xí)慣，不要讓孩子食用過多的辛辣、生冷刺激性的食物。