睡眠時間過短不利于寶寶身體健康發(fā)育，一旦家長發(fā)現(xiàn)自己寶寶出現(xiàn)該不適癥狀，建議可以白天讓寶寶多運(yùn)動，還有就是養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，睡前可以輕輕拍打后背，并且放一些舒緩音樂。飲食方面多攝入一些營養(yǎng)神經(jīng)食物，還有可以刺激黑色素分泌輔食。導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的因素有很多，找準(zhǔn)病因并及時診治。

　　若是由于饑餓所導(dǎo)致出現(xiàn)該不適癥狀，一般比較常見于剛出生3個月內(nèi)的寶寶，需要母乳喂養(yǎng)，一旦出現(xiàn)該不適癥狀，就會通過哭鬧以及肢體動作來表達(dá)自己的饑餓感。稍微大一點(diǎn)的寶寶，天氣干燥的情況下可能是由于口渴。建議可以先進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，若是寶寶安靜并且再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，家長不用過度擔(dān)心。

　　還有一些是由于體內(nèi)缺乏鈣元素，血液中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，引起大腦神經(jīng)過度興奮。建議日常飲食中可以多雞蛋，魚，蝦等含有較多該營養(yǎng)物質(zhì)的輔食。對于不能輔食攝入的寶寶，媽媽可以多吃，通過母乳喂養(yǎng)進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　白天可以多帶寶寶進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，機(jī)體大量能量都被消耗，晚上神經(jīng)細(xì)胞就會陷入休眠狀態(tài)。神經(jīng)元信號傳導(dǎo)速度減慢，褪黑素以及激素開始大量分泌，有利于機(jī)體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。需要注意的是，運(yùn)動量一定要適當(dāng)。

　　由于這個時期，寶寶大腦發(fā)育尚未成熟，生理上也沒有建立固定的規(guī)律作息。所以可以養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，從小時候就要開始培養(yǎng)一個科學(xué)的作息。到點(diǎn)就帶寶寶入睡，輕輕拍打后背，可以放一些舒緩的音樂，緩解緊張的神經(jīng)細(xì)胞組織。有利于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，時間久了，機(jī)體形成一個習(xí)慣，該癥狀可以得到換緩解。

　　以上就是寶寶睡眠時間過短一些緩解辦法，若是都沒有任何好轉(zhuǎn)，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，排除病因?qū)ΠY治療。長期如此會影響寶寶腦部組織發(fā)育，出現(xiàn)記憶力下降，動作遲緩，注意力不集中。