晨起清水洗臉，面部仍舊油膩，則為油性肌膚;宜溫和去脂，肌膚清爽為度;多以補(bǔ)水護(hù)膚為主，加強(qiáng)皮膚保濕;忌高糖、高熱量、刺激性飲食，以莧菜、冬莧菜、鮮馬芷莧涼拌食之，可清熱利濕解毒。

　　油性皮膚日常護(hù)理小知識(shí)

　　周濤：油性皮膚它主要見于青春期以及年輕人，那么它最常見的皮膚表現(xiàn)就是皮膚的油脂分泌比較多，同時(shí)皮膚感覺一點(diǎn)都不清爽，毛孔有些粗大。那么尤其在我們的額部以及鼻部都會(huì)出現(xiàn)這種比較煩人的這種油光，大家感覺會(huì)比較難看一點(diǎn)。

　　自測(cè)皮膚是否為油性皮膚

　　很多朋友都會(huì)非常的困惑，到底自己皮膚是不是油性皮膚?那么是不是皮膚出油了就屬于油性皮膚?那么我們知道皮脂腺分泌油脂這是一個(gè)正常的生理作用，那么我分泌的油脂，它對(duì)于我們的皮膚是起到一個(gè)滋潤(rùn)和保護(hù)作用的，我們不應(yīng)該輕易的或者說很隨意的就把它洗掉。在這里面，我跟大家推薦一個(gè)我自己的一個(gè)小小的經(jīng)驗(yàn)，也就是說我們判斷一下自己到底是不是油性皮膚。

　　具體的做法，我們可以在頭一天晚上正常的清潔護(hù)膚，在第二天早晨起來以后，我們不使用任何的潔面產(chǎn)品，只用溫水洗臉，洗完臉之后把臉擦干凈。這個(gè)時(shí)候我們靜置大概30秒到一分鐘的時(shí)間，我們自我感受一下，如果這個(gè)時(shí)候，我們的皮膚依然是有一種油蒙蒙的，有一種不舒服的感覺，那么這個(gè)時(shí)候您可能就是油性皮膚。

　　如果這個(gè)時(shí)候我們?cè)儆靡恍┏Ｓ玫幕瘖y棉，輕輕擦拭，包括我們的額頭、鼻部這種油脂分泌比較旺盛的部分，往往就會(huì)看到比較明顯的油脂的存在。那么這個(gè)時(shí)候，說明您可能是油脂皮膚。

　　但是，如果您用清水洗完臉之后，你的皮膚就已經(jīng)出現(xiàn)了干燥緊繃或者是輕度刺癢的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候你可能就不屬于油性皮膚，可能就是一個(gè)干性或者中性皮膚。

　　油性皮膚的清潔

　　對(duì)于油性皮膚來講，我們清潔的主要目的就是為了把皮膚表面多余的油脂給它清除掉，在這里面我跟大家推薦一個(gè)所謂的溫和去脂的方法。那么也就是說我們不推薦您用一些類似于肥皂這種含有強(qiáng)皂性的這種物質(zhì)。

　　因?yàn)橛眠@種物質(zhì)來洗臉的話，我們不但會(huì)把皮膚表面油脂給它清洗掉，同時(shí)還會(huì)破壞掉我們皮膚正常的角質(zhì)層。同時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)我們皮膚又出油又缺水這樣一個(gè)狀態(tài)。因此我們強(qiáng)調(diào)，還是應(yīng)該選擇這種比較溫和的洗面奶來清潔皮膚。

　　什么叫所謂的洗臉比較適度，或者說應(yīng)該洗到什么程度比較合適，那么這里面我推薦一個(gè)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，就是在我們洗完臉之后，用完洗面奶之后，我們皮膚會(huì)感覺到既不油膩、也不緊繃，也不干燥，而是應(yīng)該有比較清爽的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候其實(shí)我覺得品牌的高低貴賤其實(shí)都是次要的，最重要的是你洗完臉之后您自身的這種皮膚的感受。

　　為什么有些朋友會(huì)說，我自己皮膚出油很多，但是我臉又很干呢?那我覺得那您屬于一種叫混合型膚質(zhì)。那么我們都知道面部它的皮脂腺分泌的部位以額部、眉間、鼻部、下巴這種T字區(qū)分泌油脂比較旺盛。

　　但是在我們臉頰部位，我們可能會(huì)分泌油脂會(huì)比較少。這個(gè)時(shí)候如果你只顧及到了T字區(qū)出油的部分，你用一些比較強(qiáng)力的控油去脂的成分，那么這個(gè)時(shí)候，我們?cè)儆媚橆a部位就會(huì)出現(xiàn)這種明顯的干燥癥狀。

　　這個(gè)時(shí)候，我推薦咱們可以選擇這種選擇性的或者說區(qū)域性的潔膚。那么也就是說，在我們T字區(qū)這種重點(diǎn)部位，我們可以著重的給它清洗一下，但是在臉頰部位，我們最好就不用潔面產(chǎn)品，只用溫水洗臉就可以了。

　　同時(shí)，我們還要強(qiáng)調(diào)，即使在我們洗完臉之后，也要加強(qiáng)皮膚的保濕護(hù)理。

　　皮膚保濕

　　那么這里面，我覺得很多朋友就會(huì)感覺到疑惑，為什么我們的皮膚已經(jīng)很出油了，我們還要對(duì)它進(jìn)行補(bǔ)水呢?其實(shí)問題是這樣的，就是因?yàn)槲覀兊钠つw雖然它分泌油脂，但是它是由皮脂腺來分泌的，但是我們的水份，它是組成我們皮膚正常屏障功能的一個(gè)重要的組成部分。經(jīng)常是很多油性皮膚的朋友，那么他的皮膚經(jīng)常處于一種缺水狀態(tài)。

　　為什么呢?就是因?yàn)槲覀兒芏嗟呐笥?，感覺到自己的皮膚出油太多了，那么他們經(jīng)常會(huì)選擇那種比較強(qiáng)效的去油去脂的那種潔面產(chǎn)品，這個(gè)時(shí)候就會(huì)人為的間接造成一種皮膚缺水的狀態(tài)。

　　那么還有一種可能性就是說由于某些油性皮膚的朋友，他會(huì)伴有一些痤瘡、脂溢性皮炎這些疾病，那么在治療這些疾病的藥物當(dāng)中，也會(huì)對(duì)皮膚造成一定的刺激。所以的話，我反而會(huì)建議即使是油性皮膚的朋友依然要加強(qiáng)皮膚的保濕。

　　那么我覺得從飲食方面的話，我認(rèn)為油性皮膚最應(yīng)該注意的就是，首先來講應(yīng)該少食或者禁食這種高糖、高熱量以及刺激性的食物。比如說我們經(jīng)常愛吃的一些油炸的食品、膨化食品，比如說可樂、濃茶、咖啡或者一些肥肉等等。

　　還有就是一些，大家現(xiàn)在都愛吃的這種，比如說類似于水煮魚、麻辣燙這種，或者說各種辣火鍋，那么這種食物雖然吃起來我們會(huì)很暢快，但是同時(shí)也一定會(huì)刺激到我們皮脂腺，對(duì)于油脂的分泌。因此，我覺得油性皮膚的朋友，在一定程度上一定要注意忌口。

　　那么我們?cè)谶@里可以跟大家推薦一個(gè)比較常用的，也是比較容易獲取的一個(gè)涼拌菜，那么這個(gè)涼拌菜叫做涼拌三莧。那么這三莧是哪三莧呢?它分別是鮮的莧菜、冬莧菜，還有鮮馬芷莧。

　　那么這三個(gè)菜每樣大概100克左右，我們可以把它焯到八成熟，然后放到水，泡涼以后，然后給它局部切碎，然后給它涼拌。它呢主要對(duì)于這種尤其是青春期，油脂分泌比旺盛的年輕人，可以起到從中醫(yī)上講的一個(gè)清熱利濕解毒這樣一個(gè)作用。