規(guī)律的運動能夠改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質(zhì)量，有利于控制血糖。

　　周旭升：我們說規(guī)律的生活方式，是和一個人的血糖密切相關(guān)的，正常的生活方式規(guī)律的生活方式可以促進人的血糖向正常穩(wěn)定的方向發(fā)展，而不規(guī)律的紊亂的生活方式，就可以促使人的血糖出現(xiàn)高低的波動、紊亂這些，甚至會出現(xiàn)高血糖或者低血糖的急性并發(fā)癥，一般來說包括以下幾點，首先是飲食，糖尿病患者飲食除了正常的營養(yǎng)保持之外，還有一定要注意我們的定時定量，這些有關(guān)我們現(xiàn)在生活人的方式，都比較緊張，所以許多飲食方式不健康的人，他血糖都不是控制得特別好的，比如說醫(yī)生，比如說出租車司機，比如說警察等等，他們因為不能正常的規(guī)律控制飲食，所以糖尿病在這一類人群中是經(jīng)常發(fā)生的，另外運動也是，我們現(xiàn)在大多數(shù)人的生活方式就是一個久坐，缺少運動。這個也是極大的損傷了我們的血糖，還有第三點就是睡眠，睡眠我們大多數(shù)人目前經(jīng)常是不能保證正常的充足的睡眠，這個也會極大的影響我們的血糖。最后還有一個情緒，情緒對血糖影響，有實驗表明，正常的情緒可以促進人體的血糖達到一個穩(wěn)態(tài)，而異常的情緒無論情緒的抑郁還是情緒的亢奮，都不利于血糖保持正常。