首先要充分的了解月經(jīng)，避免了不必要的緊張焦慮，恐懼往往會誘發(fā)痛經(jīng)地發(fā)生。二，掌握衛(wèi)生保健知識。三，合理、規(guī)律的生活方式。經(jīng)期不要住在濕冷環(huán)境中，不要過分疲勞。四，煅練身體機體的免疫力。

　　宗巖：在生活方面我們第一個用了解月經(jīng)的一些衛(wèi)生知識，月經(jīng)來潮是女子進入青春期的一個標志，我們那要對此做這一些充分的了解和避免了一些不必要的緊張焦慮，恐懼往往這一些會誘發(fā)痛經(jīng)地發(fā)生。第二，我們在這個掌握這個五期的衛(wèi)生紙保健知識，五期為青春期、經(jīng)期、妊娠期，產(chǎn)后期以及更年期，掌握這一些常用的這個衛(wèi)生保健知識有利于我們對這個痛經(jīng)的一個預防。第三，要合理的一個生活方式。要有規(guī)律，特別是月經(jīng)期不要住在這個濕冷環(huán)境中?；蛘呤沁^分疲勞狀態(tài)下也容易誘發(fā)這個痛經(jīng)。第四，就是我們常說要煅練身體提高我們這個機體的免疫力。預防一些婦科疾病的發(fā)生這個就是最后我們講的對于一些婦科疾病要積極的診治,特別是一些繼發(fā)性的痛經(jīng)往往是一些婦科疾病所引發(fā)的我們對此要掌握這幾個方面的一個注意事項，也是我們在生活方面。能夠預防和保健。