雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟的時候，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應(yīng)強烈持久不能進食，造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
用神過度
長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動者或者職業(yè)運動員等一些體力消耗較大的人群。
曾經(jīng)大病或久病
病愈后，元氣大傷。
飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。
結(jié)語：氣虛的中藥調(diào)理是非常有效的，但是如果在服藥的過程中出現(xiàn)不適的話，要立即停止服用藥物。日常也可以做些食療方來幫助調(diào)理氣虛體質(zhì)，以避免身體太過虛弱而導(dǎo)致的疾病發(fā)生。氣虛是由于多種原因造成的，注意日常生活習(xí)慣可有效避免。
